Ce n’est un secret pour personne que pour avoir un corps beau et en bonne santé, il est nécessaire de bien manger et de faire de l’exercice. Pour maintenir une forme dans la forme, il y a des vélos et des vélos elliptiques. Lequel est le mieux choisir, quelles sont les différences et ce qui donnera l'effet maximum, parlons dans notre article.
Vélos d'exercice et leurs caractéristiques
Les vélos d'exercice sont plus populaires parmi les personnes qui commencent tout juste à faire du sport. Par conséquent, ils sont souvent plus connus que sur les ellipsoïdes. Cependant, ils sont des utilisateurs acquis et expérimentés qui surveillent leur corps. Les cours sur ces exercices aident non seulement à renforcer le système musculaire, mais contribuent également au développement de l'endurance. Laissez-nous examiner plus en détail, sur quels muscles est l'accent lors de la formation.
De telles études peuvent être montrées même aux personnes souffrant d'hypertension. Le fait est que les vélos d’exercice normalisent le travail du système cardiovasculaire. La gamme de modèles est assez étendue, vous pouvez choisir l'option à un prix plus abordable et cher, qui comprend de nombreuses fonctionnalités supplémentaires. Le choix dépend uniquement des préférences du consommateur.
Si l'entraînement sportif n'a jamais été un passe-temps, Vous pouvez commencer avec le modèle le plus simple ou avec un mini-vélo d'exercice. Le prix pour eux est très démocratique. C'est une excellente option pour les personnes à faible revenu, mais qui souhaitent un mode de vie sain. Les variétés de vélos d’exercice mis, en plus du coût, vous devriez prêter attention à d’autres critères.
Tous les appareils ont des tailles et des designs différents. Certains d'entre eux incluent des fonctionnalités supplémentaires. Lors de l’achat d’un vélo d’exercice, vous devez évaluer dans quelle mesure il fonctionne silencieusement, s’il est commode de le placer à un certain point de l’appartement, si les cours sont sécuritaires. Vous devez également calculer la vitesse et l'efficacité de la formation. Si le simulateur répond à toutes les exigences énoncées, les classes qui le composent ne fatigueront pas l'utilisateur.
Ils peuvent même être combinés avec le divertissement, par exemple, écouter des livres audio ou regarder vos films préférés.
Orbitreki et ses caractéristiques
L'ellipsoïde reprend les principes de fonctionnement d'autres simulateurs. Il donne une excellente charge sur les muscles des bras et des jambes, en plus, combine les qualités des tapis de course, des steppers et des cavaliers. En conséquence, le prix sera beaucoup plus élevé que dans le cas précédent, mais si vous le souhaitez, vous pouvez toujours vous permettre de l'acheter pour la maison. Cours sur les elliptiques vous permettent non seulement de garder une excellente forme physique - ils entraîner l'endurance, avoir un effet positif sur le système cardiovasculaire et les organes respiratoires. Avec leur aide, vous pouvez combattre l'obésité. En outre, les médecins prescrivent souvent une telle formation pendant la période de rééducation après une maladie.
Beaucoup croient que Un ellipsoïde est meilleur qu’un vélo d’exercice, car il peut combiner 2 en 1. Les exercices peuvent être raccourcis dans le temps, mais davantage de groupes musculaires sont impliqués dans leurs progrès, ce qui entraîne la combustion des graisses dans différentes parties du corps, y compris les bras et le dos. Le résultat, selon les assurances des utilisateurs, devient perceptible assez rapidement. De tels dispositifs fonctionnent presque silencieusement. En outre, avec leur aide, vous pouvez réchauffer votre corps avant un entraînement plus sérieux.
La comparaison
Selon ce qui précède, chacune des options a ses avantages.Pour décider lequel convient dans chaque cas particulier, il est nécessaire de comparer les caractéristiques par un certain nombre de paramètres. Essayons de parler des points principaux. Tout d'abord, vous devriez faire attention à la taille. Quant aux vélos d’exercice, ils sont plus compacts, il existe même des mini-versions spéciales. Certains d'entre eux peuvent être pliés, ce qui permet de gagner de la place dans l'appartement. Les ellipsoïdes, pour la plupart, ont des dimensions plus impressionnantes et, par conséquent, davantage de place sera nécessaire pour les cours.
En ce qui concerne l'ordinateur de bord, il n'y a aucune différence dans ce problème. Sa fonctionnalité dépendra du modèle sélectionné. L'appareil peut être à la fois très simple et ultra-moderne dans les deux cas.
Ensuite, parlons du fonctionnement des périphériques bruyants. Dans le cas du vélo d’exercice, tout dépend du volant. Actuellement, des modèles sont proposés qui sont à peine audibles, par exemple, électromagnétiques. En raison de l'absence de frottement, aucun son n'est émis. Pour une maison, vous pouvez prendre un appareil magnétique dont la friction est insignifiante. La plupart des appareils elliptiques fonctionnent en silence, à l'exception du pliage, qui peut encore faire du bruit.
Quant à l'efficacité du travail, ici Dans les deux cas, une attention particulière devrait être accordée à l'alphabétisation.. Sous réserve de cette condition, même les modèles les plus simples donneront un bon résultat. Pratiquement toutes les variétés sont sans danger. Certains vélos d'exercice peuvent compenser les inégalités de la surface sur laquelle ils sont installés. Tomber de chaque unité est assez problématique. Travailler sur eux est souvent confortable.
Plus ellipsoïdes - dans une plus grande variété de mouvements effectués.
En ce qui concerne les dommages à la santé, la condition de base est une technique compétente. Il est également nécessaire de prendre en compte les éventuelles limitations du corps. En général, la charge sur les articulations est minimale, ce qui permet des classes sans risque. Le prix de ces appareils peut être différent. Le vélo d'exercice le moins cher et le plus simple peut être acheté pour 1 000 à 1 000 roubles. Les appareils elliptiques sont plus chers - de 10-15 mille roubles et plus.
Des restrictions sont présentes dans les deux cas. Tout d’abord, il s’agit de la présence de maladies graves dans lesquelles ces charges sont contre-indiquées. Vous devez également faire attention au poids du corps: tous les types de simulateurs ont un certain taux dans cette direction. Les utilisateurs ont souvent une question: "Lequel de ces simulateurs choisir?". Il n'y a pas de réponse unique dans ce cas. Tout dépend des caractéristiques individuelles du corps et des besoins humains. En outre, nous ne devons pas oublier que chaque modèle a ses propres caractéristiques et différences. Il est préférable d’en examiner quelques-uns qui appartiennent à une catégorie de prix estimée et de faire un choix en fonction de vos propres préférences.
Quoi de plus efficace pour perdre du poids?
Le plus souvent, ces appareils sont achetés par des consommateurs dont le but principal est de perdre du poids. Nous avons comparé les caractéristiques et les caractéristiques de chacun d’entre eux. Ils aident tous les deux à renforcer le corps, à promouvoir l'endurance et c'est pour cette raison que tout le monde a ses partisans. La popularité de tels simulateurs auprès de la population est très élevée.
Cependant, en ce qui concerne la perte de poids, il existe certaines subtilités. Certains pensent que le vélo stationnaire peut remplacer les exercices sur tapis roulant. Cette comparaison ne peut être sans ambiguïté. La chose la plus importante pour une personne qui a décidé de perdre ces kilos en trop est de mener les exercices correctement et de calculer la charge. Ceci est encore plus important que d’utiliser un appareil particulier.
Lorsque vous perdez du poids, travailler sur n'importe quel type de simulateur ne suffit pas. Il est nécessaire de suivre un régime et de bien manger. Les spécialistes ne peuvent pas donner de recommandation spécifique, les classes sur lesquelles les appareils donneront le résultat maximum.Cela dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme et du mode de vie.
Cependant, il convient de noter que le nombre de calories que vous pouvez vous débarrasser en une seule séance est différent. En une heure de travail efficace sur le vélo d’exercice, vous pouvez brûler environ 450 calories. Lorsque vous utilisez un ellipsoïde, cet indicateur passe à 760, soit plus d'une fois et demie. Cependant, l'effet après l'entraînement peut être différent. Tout dépend du métabolisme du corps. En résumé, vous ne pouvez donner qu’un seul conseil: l’essentiel est de vous concentrer sur le simulateur, une leçon sur laquelle vous apporterez plus de plaisir.
La formation devrait devenir une habitude et non une "action" ponctuelle. Ce n'est que dans ce cas qu'il sera possible de garder la forme de votre corps et de la santé de l'organisme dans son ensemble.
C’est plus efficace, l’ellipsoïde ou le vélo d’exercice, regardez dans la vidéo suivante.
