Chaussures de course

Des chaussures de course de haute qualité - la garantie de la santé de vos pieds. Beaucoup de gens négligent cette question, faisant ainsi une énorme erreur. Les mauvaises chaussures peuvent non seulement gâcher toute votre impression de courir, mais même faire mal.

Les chaussures de course sont des chaussures spéciales qui vous aident lorsque vous faites du sport. Chaque année, les fabricants les rendent tous plus sûrs et même extrêmement intelligents. Ils sont fabriqués en utilisant des technologies de pointe, en essayant de rendre le coureur aussi facile que possible pour sa tâche.

Le haut des baskets est constitué soit d'un maillage, soit de cuir, mais comporte des empiècements en mesh. Ils fournissent une bonne ventilation, s'adaptent bien au pied et protègent contre les facteurs environnementaux négatifs.

Il devrait y avoir suffisamment d'espace dans la zone des doigts pour que ceux-ci puissent se plier lorsqu'ils courent. Sinon, vous ne pouvez pas éviter la douleur et les spasmes au pied. La zone du talon doit être scellée avec un matériau composite spécial qui aide à stabiliser le pied pendant les mouvements.

La semelle doit absorber pendant le mouvement et assurer la stabilité du pied. Ils sont de trois types:

• droit - convient à ceux qui ont une légère élévation et un pied presque droit. Il soutiendra l'intérieur du pied, empêchant la pronation (faire rouler le pied vers l'intérieur);
• courbé - convient aux soulèvements élevés et aux pieds légèrement incurvés. Il absorbe mieux, maintenant souvent la stabilité de l’arrière du pied et empêchant la supination (fermeture du pied);
• semi-courbé - combine les avantages des deux options précédentes et offre un soutien optimal du pied sans problèmes visibles.

Alors, quelle est la différence entre les chaussures de course et les chaussures de course ordinaires? Leur principale différence est qu'ils tiennent compte du nombre maximal de caractéristiques individuelles du coureur. En raison de la vaste gamme de modèles, vous pouvez choisir des chaussures de course en tenant compte de votre poids, de la cambrure du pied, de la présence ou non de pieds plats et des autres problèmes de pied énumérés ci-dessus. Aussi Il est important de considérer la technique de course choisie (avec un orteil ou un talon).

Il apparaît clairement que la principale caractéristique des chaussures de course est que Chaque modèle est axé sur les caractéristiques physiologiques spécifiques d’une personne. Ce facteur est important pour les coureurs professionnels et les coureurs du matin ordinaires qui souhaitent le faire avec confort et souci de leur santé.

Si vous ne courez qu’au gymnase, ces caractéristiques techniques vous suffiront. Et si tous les jours, même par temps de pluie, vous courez dans le parc ou dans le stade, vous aurez besoin de baskets imperméables en tissu Gore-tex. Ils conviennent également à l’hiver, car la neige qui tombe sur les baskets ordinaires commence à fondre rapidement à cause de la chaleur de vos pieds.

Sneakers avec membrane Gore-tex Conçu pour la pratique sportive par temps pluvieux et neigeux. Ils sont à la fois imperméables et étanches à l’air et conviennent donc parfaitement aux sports de plein air.Ils sont hiver et demi-saison - le premier protège en outre vos pieds du froid, vous procurant chaleur et confort pendant la course.

Ces chaussures de sport sont généralement utilisées par les athlètes professionnels et les coureurs réguliers. décidé de courir dans le marathon. En outre, ces modèles conviennent à la course de navette. Ils sont appelés "marathons", bien qu'officiellement ce type n'existe pas.

Ce sont des baskets légères et flexibles avec une semelle plate. Ils sont presque en apesanteur et très confortables, ils sont donc faciles à déplacer. En eux, vous sentirez chaque centimètre de la piste en vous concentrant pleinement sur la course. Il est à noter que ces baskets ne protègent pas contre les microtraumatismes, mais elles garantissent des performances maximales.

Choisissez des modèles conçus pour une charge maximale mais considérez également votre propre technique de course. Si vous atterrissez sur le talon, cette zone doit être compactée et légèrement surélevée.

Les baskets à semelle souple, qui contribuent à la mobilité du pied, sont idéales pour la course à pied en échauffement. Le chemin est une surface lisse et stable, beaucoup plus fiable qu'un terrain en asphalte ou en terre battue. Par conséquent, le critère de sélection principal est la facilité et la commodité du mouvement.

Ces baskets peuvent être appelés "VUS". Leur sommet est durable et dense, le plus souvent ils ont une membrane Gore-tex. Sur la semelle, il y a un protecteur spécial qui vous permet de vous déplacer facilement sur les chemins de terre qui se trouvent dans les zones de parcs forestiers.

Quand le pied à plat est plat, il est important de choisir des baskets qui soutiendront fermement la voûte plantaire sans forte dépréciation. Ils doivent fixer fermement le pied, en évitant que la cheville ne tombe vers l’intérieur. Préférer les modèles avec un soutien supplémentaire pour la voûte plantaire.

Par saison

• Les modèles d'hiver sont souvent hauts, ils ne sont pas mouillés et tiennent bien au chaud. La chose la plus importante est une semelle, courir avec la glace et la neige nécessite des chaussures de sport avec des pointes en métal. Dans tous les autres, vous risquez de glisser et d'être blessé.
• Les baskets d'été doivent être légères et respirantes. Ils sont rarement imperméabilisés, vous aurez donc besoin d'une autre paire par temps de pluie. La semelle peut être choisie parmi les options ci-dessus, en fonction du type de revêtement sur lequel vous allez courir.
• Toute la saison. Si vous ne courez que sur des routes asphaltées urbaines, choisissez des baskets en asphalte. Ils sont équipés d'amortisseurs spéciaux qui empêchent un coup au pied pendant la course. Ils peuvent courir toute l'année sans craindre de tomber ou de glisser.

Si l'enfant n'a pas de problèmes de pieds, il installera des modèles de baskets universels, conçus pour le sport. S'il court dans la rue, abandonnez les modèles avec un maillage fin qui peut geler les pieds.

Les chaussures de course doivent être faites d'un matériau résistant et doux à la fois.qui fournit une bonne ventilation. Préférez les matériaux naturels qui gênent la transpiration. Idéalement, le haut des baskets devrait être fait d'un maillage durable et léger, le long du périmètre duquel devraient être placés des empiècements en cuir fiables.

La marque populaire propose plusieurs modèles de baskets tout-terrain:

1. Climawarm Oscillate. Modèle universel demi-saison, adapté à la course par tous les temps. Le dessus offre une ventilation fiable, évacue l'humidité et garde les pieds au chaud.Ils ont une semelle extérieure résistante à l'usure, qui convient pour la course en milieu urbain.
2. Ultra Boost. La semelle extérieure spéciale absorbe bien et restitue de l'énergie pendant la course. Le haut s'adapte parfaitement au pied, offrant un confort complet au pied. La semelle s'adapte bien au pied et procure un équilibre et une stabilité complets.

La principale caractéristique des baskets de cette marque est un système d'amortissement unique au pied avant. Dans de telles baskets, l'apprentissage de la technique de course à pied se fait de manière autonome, tout se passe de manière naturelle.

ZPrint Run - est une chaussure de course de Reebok. La semelle est conçue de manière à fournir un amorti fiable, une protection et s’adapte parfaitement à votre style de course. La surface en tissu maillé fixe le pied de manière fiable et la conception basse n'empêche pas la liberté de mouvement. Grâce à une semelle en mousse spéciale, une excellente traction sur toutes les surfaces se produira pendant la course.

Pour les coureurs, Skechers propose le célèbre modèle "Go Run". Ce sont des baskets légères avec une forme inhabituelle de la semelle, qui semble pliée vers l’extérieur. C'est-à-dire que l'endroit le plus épais est situé au milieu du pied.

De ce fait, le coureur pose son pied non pas du talon ou de l'orteil, mais du milieu du pied, ce qui assure une répulsion rapide de la surface et une bonne vitesse. La semelle extérieure flexible permet de bien sentir la surface et le revêtement spécial offre une prise ferme et une excellente réactivité de la chaussure.

Choisissez des chaussures de course sur le sol ou même une taille plus grande. En course intense, le sang coule dans la jambe et le pied augmente légèrement. Malgré cela, les chaussures de sport légèrement plus grandes offrent une bonne ventilation et le pied est léger et spacieux.

Lors du choix des chaussures de sport, il est important de prendre en compte le type de votre pied. Il peut être neutre, avec une supination prononcée (forte courbure du pied) ou avec une pronation (pied plat). Le choix correct des chaussures aidera à éviter les déformations du pied à l'avenir.

1. La présence d'un amortissement dans la semelle est obligatoire - un bon fabricant indique généralement cette information sur la boîte.
2. La semelle doit être souple et douce.
3. Des semelles en caoutchouc ne doivent pas être soumises à l'abrasion sur la semelle. Ils sont généralement situés dans la zone du talon et à l'extérieur de l'orteil.
4. Les éléments rigides doivent être situés uniquement dans la zone du talon, mais ils ne doivent pas être en contact avec le tendon d'Achille.
5. La présence d'une semelle intérieure amovible est importante - si nécessaire, elle peut être remplacée par une semelle orthopédique.
6. Pour peser une paire de chaussures de sport ne devrait pas moins de 400 grammes.

Il est nécessaire de lacer les chaussures de course en tenant compte des problèmes individuels de votre pied.

1. Si, après une course sur le talon, des callosités se forment, lacez vos chaussures de sport de la manière habituelle dans le sens transversal, sans insérer les lacets dans les derniers trous. Collez les lacets dans les derniers trous sans les croiser pour former de petites boucles à travers lesquelles vous pouvez étirer les extrémités restantes des lacets.
2. Si une ecchymose se forme sur votre doigt, vous devez soulever la chaussette pour qu’elle n’appuie pas sur le doigt. Pour ce faire, faites une extrémité deux fois plus longue que l’autre, passez la ficelle dans les trous inférieurs et lacez-la selon le schéma présenté à l’image.
3. Si les baskets étaient à l'étroit, commencez à les lacer avec la deuxième paire de trous, en laissant la première inoccupée. Le laçage se fait de manière habituelle selon un motif entrecroisé.