Comme beaucoup d'athlètes vivent en milieu urbain, ils doivent s'entraîner sur une surface en asphalte ou en béton. La dureté est la principale différence entre les surfaces hors route et les surfaces en asphalte. C’est lors d’un jogging sur une route en asphalte dure, que la charge exercée sur les jambes, la colonne vertébrale et le corps dans son ensemble représente 6 fois son propre poids.
C'est pourquoi vous devez choisir les bonnes chaussures de course pour l'asphalte urbain. Si les chaussures sont mauvaises pour le jogging sur des surfaces dures, les pieds ne se fatigueront pas rapidement, mais des ampoules et des blessures diverses peuvent apparaître.
Critères de sélection
Vous trouverez ci-dessous certaines des caractéristiques que doivent avoir les modèles sportifs pour courir sur asphalte:
- Les chaussures de sport pour le marathon en milieu urbain sont équipées d'une couche spéciale dans la semelle, conçue pour réduire l'impact des impacts sur les jambes pendant l'entraînement. En d’autres termes, les fabricants de chaussures de sport utilisent une variété de matériaux innovants à forte absorption des chocs. Il est préférable de privilégier les modèles dans lesquels les inserts d’amortissement sont situés non seulement dans la zone du talon, mais également dans les orteils.
- La facilité des baskets vous permet de soulager vos pieds des charges inutiles lors d'une course. De plus, l'asphalte est une surface dure mais relativement plate. Par conséquent, la probabilité de blessure est minimale.
- Afin de neutraliser les conséquences des caractéristiques individuelles du pied lors de la course, vous devez choisir les chaussures de sport par catégorie. Le neutre convient à ceux qui ont un peu le pied plié lorsqu'ils font du jogging à l'intérieur. La stabilité sera un salut pour les coureurs qui tirent le pied en avant et légèrement sur le côté.
- Pour le haut des baskets pour le marathon, la meilleure option serait une combinaison d'inserts en cuir et en tissu. Grâce au premier, les baskets pourront conserver leur forme parfaitement et être moins déformées, la présence du deuxième composant procurant la circulation d’air nécessaire pendant l’entraînement.
- La semelle en plus des propriétés d’amortissement doit avoir une excellente flexibilité. Les baskets "en bois" gênent considérablement le mouvement du pied lorsque vous courez sur de l'asphalte et réduisent votre vitesse. De plus, la semelle doit être solidement fixée à la partie principale de la chaussure.
La semelle intérieure amovible de forme anatomique apportera un confort supplémentaire ainsi que l’hygiène lors de la pratique de l’athlétisme.
Il est préférable que les femmes choisissent des baskets spéciales pour le sexe faible, car elles tiennent compte des particularités de la physiologie féminine. La course unisexe sur asphalte n’est pas la meilleure option, mais selon ces critères, choisir une paire de chaussures de sport adaptée au marathon ne sera pas difficile. En outre, dans les magasins de sport spécialisés, vous pouvez toujours faire appel à des consultants qualifiés.
