Description de l'acrophobie et méthodes de lutte

La peur des hauteurs est l'une des phobies les plus répandues chez les enfants et les adultes. Les causes d'anxiété, d'anxiété et de panique associées à la taille sont diverses et individuelles. Actuellement, cette phobie est traitée avec beaucoup de succès avec l'aide de psychologues qualifiés ou de psychothérapeutes.

La peur de la hauteur en psychologie s'appelle l'acrophobie. Cette phobie apparaît chez les gens pour diverses raisons, créant une expérience plutôt déplaisante et sérieuse. Selon la théorie de l'évolution, l'homme a cependant besoin de la peur pour développer des ressources internes dans des conditions de vie extrêmes. la peur à l'extrême devient nocive pour le corps et même dangereuse pour la santé.

L'acrophobie s'accompagne dans les premiers stades d'un état psychologique dépressif, de l'anxiété, mais aux stades ultérieurs, les symptômes somatiques sont également liés: tremblement incontrôlable, douleur, battement de coeur rapide, transpiration accrue.

La peur des hauteurs est naturelle pour les humains, elle nous protège des actions risquées et nous oblige à faire preuve de prudence sur les altitudes où vous pouvez tomber et être estropiés. Cependant quand elle est complet et intrusif, et ses manifestations apportent un inconfort important, vous pouvez parler d'une phobie.

En médecine et en science, il est de coutume de faire la distinction entre la prudence naturelle sur un terrain de haute altitude et la peur pathologique et incontrôlée d'être au sommet. Dans le premier cas, une personne a peur, mais peut se contrôler, se sent mal à l'aise, mais se maîtrise et contrôle la situation. Dans le second cas, la maladie est Une peur obsessionnelle qui ne peut être surmontée, elle interfère de manière significative dans la vie quotidienne.

L’anxiété ordinaire ne survient que lorsqu’une situation dangereuse se présente (par exemple, lorsqu’une personne effectue son premier vol en avion ou saute dans l’eau) et s’aggrave en raison du manque d’informations complètes, ainsi que du manque de temps pour étudier la situation, choisir la bonne solution, se préparer. Ceci est commun à toutes les personnes en bonne santé et absolument normal.

Il présente diverses manifestations cliniques, tant sur le plan psychologique que physiologique. Entre la peur normale et la pathologie en psychologie, il existe invariablement une ligne plutôt mince. Il est très facile de le traverser - il suffit de se retrouver dans des conditions défavorables et chacun d'entre nous a plus ou moins de risques de développer une acrophobie.

La peur obsessionnelle des hauteurs est déterminée même dans notre subconscient et, chez certains individus prédisposés, elle peut devenir plus forte, plus tangible et se produire de plus en plus souvent et de manière compulsive, devenant ainsi un désordre évident. Ce n'est pas un sentiment rationnel, mais une peur incontrôlable. Le patient lui-même ne comprend pas pourquoi il a si peur des hauteurs, ne peut pas expliquer son comportement et ne peut pas se contrôler. C'est pourquoi Il est très difficile de se débarrasser d'une phobie - c'est beaucoup plus difficile que la peur ordinaire.

L'acrophobie est une véritable panique qui au fil du temps s'empare de plus en plus du patient et s'étend à tous les domaines de sa vie. Un tel comportement peut conduire à un isolement social - partiel et presque complet. Une personne sous l'influence d'un tel trouble est privée de liberté, contrainte, incapable de participer à de nombreuses activités sociales et hésite parfois à réagir face à la hauteur que lui imposent les autres.

L'acrophobie procure beaucoup d'inconvénients. Une personne devient vraiment accro à sa peur inconsciente et globale. Il ne peut pas faire de randonnée avec ses amis, se détendre dans les stations de ski, prendre l'avion ou même prendre les escaliers calmement. Il arrive souvent que les acrophobes refusent les visites de parents et d'amis vivant dans des immeubles de grande hauteur.

Les sols transparents dans les bâtiments modernes et les ponts au-dessus des rivières provoquent également une gêne douloureuse. Sur des objets similaires chez un individu malade au sens littéral la panique survient: il ne peut littéralement pas bouger de son siège, il s’assied souvent, essaie de se couvrir le visage, attrape quelque chose qui est stable ou serre la main d’une personne.

Au niveau physiologique, les phobies ont aussi des signes évidents: étourdissements ou malaises graves, nausée, tremblement. Il faut garder à l'esprit que de telles manifestations mettent la vie en dangerAprès tout, il est nécessaire de contrôler vos mouvements en altitude et des symptômes somatiques incontrôlés sont dangereux, avec des blessures possibles.

Les psychiatres américains étudient l'acrophobie depuis de nombreuses années et les résultats de leur enquête montrent que, de l'avis de la majorité absolue des personnes souffrant de phobie, ces personnes ne peuvent pas se contrôler, contrôler leurs sentiments, leurs décisions et leurs actions lorsqu'elles sont angoissées dans une situation critique.

Selon les victimes phobiques, ils pensent qu'ils vont tomber et ils ont parfois un désir contradictoire de sauter. Il est à noter que presque toutes les personnes interrogées ne présentaient aucun symptôme visible de dépression et il n'y avait absolument aucune tendance à se suicider.

L'acropophobie est indépendante du sexe et de l'âge - elle peut survenir chez les hommes, les femmes, les adultes, les adolescents, les jeunes enfants ou les personnes âgées. Aujourd'hui, les spécialistes n'ont pas d'interprétation commune et uniforme des causes de l'acrophobie. On considère qu'un tel trouble résulte de facteurs externes et internes indésirables agissant de manière complexe sur le psychisme.

Le rôle principal dans la formation et le développement de tout type de phobie est joué par les conditions pour la formation d'une personnalité: C'est dès l'enfance que l'on peut établir une prédisposition à certains types de troubles mentaux. Très souvent, la peur des hauteurs est déterminée par les porteurs de l'hérédité «accablée», c'est-à-dire ceux qui ont des antécédents familiaux de troubles mentaux. Parfois, la phobie peut être associée à des dommages organiques aux structures cérébrales.

Souvent, l’apparence d’acropophobie est précédée des situations suivantes.

• Stress régulièrement éprouvé: Cela peut être un travail difficile et responsable ou un échec personnel. Ce n'est même pas le facteur qui cause le stress qui compte, mais notre réaction: si une personne est agitée et encline à paniquer à cause de bagatelles et que de telles situations dans la vie deviennent de plus en plus nombreuses, le risque de développer un trouble phobique augmente de nombreuses fois.
• Abus d'alcool et consommation incontrôlée de psychostimulants peut également causer des phobies.N'oubliez pas que l'alcool ne doit pas être abusé et que les médicaments doivent être pris sous la surveillance constante d'un médecin.
• Expérience négative de la période de croissance couplé à une rigueur excessive, le détachement et la criticité des parents peut aussi laisser présager une phobie. L'éducation incohérente et le manque d'attention portée aux peurs des enfants ou aux expériences négatives de communication dans de mauvaises entreprises chez l'enfant prédisposent à développer une phobie qui peut se manifester à tout âge.

Parmi les acrophobes, il y a souvent des individus avec une constitution psychasthénique, la prédominance de propriétés telles que méfiance, peur, sentimentalité, timidité, timidité, mais aussi impressionabilité excessive. Ces personnes dès la naissance sont sujettes aux troubles - ce sont des personnalités très dérangeantes et facilement excitables.

Dans de rares cas, une peur forte et irrationnelle des hauts lieux peut être directement liée à des expériences personnelles négatives. Cependant, une telle relation directe n'est pas fixée très souvent. Habituellement, pour la formation d'une phobie, il faut beaucoup de facteurs dans le complexe. Identifier un cas rarement possible, mais un médecin expérimenté sera capable de détecter les facteurs les plus dominants. Pour vaincre une phobie, il faudra combattre précisément ses principales causes.

Le trouble acrophobe peut être soit congénital, soit dû à toutes sortes de circonstances négatives d'un passé long ou récent. Cette phobie est complètement indépendante de la hauteur. Très souvent, l'acrophobie peut apparaître dans des sujets impressionnables avec une riche imagination, c'est pourquoi les enfants y sont souvent soumis.

Certains de ces patients peuvent avoir peur des hauteurs même pendant leur sommeil. Un autre fait intéressant est que L'acrophobie peut causer une grande anxiété et une attaque de peur obsessionnelle, même si vous n'êtes pas à la hauteur.

De nombreux psychologues professionnels s'accordent pour dire que toute phobie réelle est déterminée par la présence d'une expérience négative chez une personne expérimentée dans le passé. Cependant, des recherches récentes dans le domaine de la psychologie réfutent cette théorie. Dans le passé, de nombreuses personnes n’avaient pas la moindre condition préalable à l’acropophobie. L'acrophobie est une maladie qui peut déjà être présente chez un individu dès sa naissance. Parfois, il est combiné à une intolérance aux sons forts et durs - les psychologues n’ont pas encore été en mesure d’identifier les raisons de ce phénomène.

À leur tour, certains chercheurs modernes soutiennent que l'acrophobie est un phénomène préhistorique. Nos ancêtres étaient très susceptibles de tomber d'une hauteur et de se casser lorsqu'ils vivaient dans la nature et se battaient pour leur survie avec d'autres individus. Ainsi, l'acrophobie est enracinée dans des mécanismes évolutifs. Pour les peuples anciens, c'était nécessaire pour leur propre sécurité.

Des études menées par des scientifiques sur ce trouble prouvent que l’acropophobie n’est pas propre à l’homme. On peut le trouver chez toutes les espèces d'animaux ayant une bonne vision. Parfois, parmi les raisons de l'apparition de l'acrophobie, on distingue un appareil vestibulaire humain peu développé, car c'est lui qui régule l'équilibre de la position du corps dans l'espace et qui fournit également une connexion constante entre notre vision et le cerveau par le cervelet. Ainsi, Aujourd'hui, il n'existe pas parmi les psychologues une théorie unique de l'apparition de l'acrophobie.

Les symptômes de l'acrophobie sont très variables: ces troubles sont caractérisés à la fois par des manifestations psychologiques de la peur de la chute et des psychosomatiques.La peur obsessionnelle de la taille de chaque patient peut se manifester de différentes manières. Souvent, les personnes exposées à l'acrophobie se disent incapables de contrôler leurs actions, leurs pensées, leurs décisions, ainsi que les actions possibles tant qu'elles se trouvent à des altitudes. Une situation extrême pour un acrophobe donne lieu à une véritable panique. Parallèlement à cela, une personne malade peut avoir le désir de sauter.

Un acrophobe qui a le vertige, qui peut être combiné avec la nausée, parfois il se transforme en vomissement. Souvent, au niveau physiologique, des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal, tels que la diarrhée, apparaissent. La respiration au moment de la panique devient très inégale et rapide, et le pouls peut à la fois ralentir et s'accélérer. Avec peur dans beaucoup la transpiration augmente, des douleurs au cœur se font sentir, des crampes et les pupilles se dilatent involontairement.

Parfois, chez les patients atteints de cette phobie, une hypertonicité évidente des muscles est également perceptible, l'activité motrice augmente, ce qui est visible de côté - ce sont des mouvements épars avec lesquels l'acrophobe tente d'échapper au danger. Un tel comportement en hauteur est vraiment dangereux pour une personne.

Dans certaines situations, lorsque la peur et l'anxiété obsessionnelle se manifestent systématiquement, il serait très logique de faire appel à des spécialistes. Une phobie non contrôlée par un médecin peut se développer davantage et devenir un grave problème qui altérera quotidiennement la qualité de vie du patient. Chez un patient souffrant d'acrophobie à un stade avancé, la liberté de mouvement est considérablement limitée et son mode de vie change.

Il est possible de surmonter une phobie dans les premiers stades de manière indépendante. Pour surmonter sa peur, le patient doit avoir une volonté suffisante et obtenir le soutien d'amis proches et de ses proches. Surmonter une phobie peut être relativement rapide ou long, selon la situation. Dans les cas difficiles, il est préférable de traiter l'acrophobie sous le contrôle d'un médecin - un psychologue ou un psychothérapeute.

Les recommandations dépendront des causes de l'acrophobie et du degré de négligence de la maladie. Parfois, il est proposé de parler de vos peurs ou de les exprimer afin d’évacuer des émotions et de vaincre une phobie. Ils s’engagent également avec des patients en thérapie de groupe. L'hypnose est souvent utilisée. - De telles techniques permettent de se débarrasser rapidement des phobies à tout âge. Dans les cas difficiles, vous pouvez soigner une phobie avec médicaments prescrits par un psychiatre.

Vous pouvez contribuer vous-même au traitement. Par exemple Il sera utile de former l'appareil vestibulaire, pour cette gymnastique parfaite. Les experts estiment également que le yoga, la méditation et les exercices de respiration sont extrêmement utiles. - pour vous calmer, vous soulager du stress et apprendre à vous contrôler. Essayez de faire quelques minutes de méditation par jour et, en cas de panique, pensez à bien respirer.

D'autres méthodes de relaxation seront également efficaces, par exemple, massage Vous pouvez également boire des infusions aux herbes pour calmer, assurer une nutrition adéquate, limiter la consommation d'alcool. Échapper à la phobie aidera créativité, travail intéressant, sport et passe-temps agréable avec les êtres chers.