Ergofobiya: de quoi s'agit-il et comment s'en débarrasser?

La peur du flux de travail, la responsabilité, l'emploi dans un nouvel endroit fait que certains évitent les activités professionnelles. Parfois, une exagération injustifiée de danger potentiel commence, puis la peur se transforme progressivement en une phobie. Pour commencer le traitement, il est nécessaire de comprendre les causes de l'horreur du travail.

Ergofobiya est la peur accablante de faire un travail qui nécessite certaines compétences, connaissances, aptitudes et professionnalisme. Le mot est traduit de la langue grecque par «peur du travail» (du grec. Ergon work + phobos peur). Parfois, on parle d'ergoziophobie.

Certains pensent que la peur du travail provient d'une paresse élémentaire. Ce n'est pas. Une phobie se distingue de la paresse en suscitant une anxiété inexplicable avant d'accomplir une tâche, de peur de faire quelque chose de mal. Cela complique grandement la vie des gens. Mais il ne faut pas exclure le fait que certains paresseux couvrent leur oisiveté avec de l'ergophobie.

La peur du travail provoque de graves troubles mentaux appartenant à la catégorie des troubles anxieux. Leurs objets peuvent être:

• horreur de panique qui, avant la mission, programme une personne en échec;
• le sentiment accru de responsabilité vis-à-vis de leurs activités crée une peur de trouver un nouvel emploi ou les empêche de rester au sein de leur entreprise
• changement de personnel, de direction, si nécessaire, la transition vers une autre organisation suscite de vives inquiétudes.

Une phobie peut se manifester par une légère excitation inexplicable, ainsi que par une attaque de panique.. La peur pathologique roule souvent par vagues. Avec la perte de chances d'obtenir un emploi prestigieux, une personne succombe à la panique, ce qui conduit parfois un perdant à un style de vie vagabond. L'ergophobie peut entraîner une dépendance à l'alcool ou à la drogue. L'homme glisse progressivement vers le bas social.

La névrose des états obsessionnels épuise le système nerveux. La motivation à travailler est réduite. On craint de perdre ses moyens de subsistance. Dans ce contexte, l'employé cesse de s'acquitter de ses tâches. Cette condition est particulièrement vraie pour les personnes dont l'activité professionnelle est associée à un danger pour la santé et la vie, ainsi que pour la nécessité d'une concentration maximale de l'attention.

Les femmes et les hommes qui ont un travail et qui n’ont jamais travaillé auparavant peuvent avoir peur du travail. Tout trouble psychologique a besoin d'une poussée. Apparence Les facteurs suivants peuvent constituer un enthousiasme exagéré et de forts sentiments vis-à-vis du travail.

• Le plus souvent, ergofobiya est enraciné dans une enfance profonde. L'incapacité à percevoir la critique peut être formée à cause des querelles constantes des parents et des critiques injustes. La critique impitoyable de la mère ou du père conduit souvent à des troubles mentaux. Au fil du temps, le sentiment de culpabilité pour leur propre imperfection, la peur de permettre la moindre erreur, se transforme en une peur de l'activité professionnelle.
• Une faible estime de soi conduit à l'auto-fouille, à une analyse dure des actions, à une conclusion négative, à se culpabiliser pour tous les péchés.
• Le tout premier travail instille souvent la peur chez une personne.Il est effrayé par le manque de connaissances, le manque d'expérience, le ridicule possible d'autrui face à d'éventuels échecs. Le jeune spécialiste a des doutes sur lui-même: si les tâches des autorités sont correctement accomplies, si les instructions de travail sont clairement suivies.
• L'appareil vers un nouvel endroit est effrayé par son incertitude. Le manque de connaissance des tâches futures, les doutes sur leurs propres capacités et capacités, la peur des nouveaux chefs créent un sentiment de désespoir. Parfois, la cause de la peur peut servir à renoncer à un emploi antérieur à l'initiative de la direction, ce qui réduit les effectifs.
• L’expérience négative passée de trouver un emploi peut également influer sur la dégénérescence de l’anxiété mineure en syndrome obsessionnel. Le refus du travail est stocké profondément dans la mémoire et, au bout d'un moment, apparaît comme une phobie.
• Une bonne expérience de travail sur un lieu de travail permanent ne garantit pas l'absence de phobie. Les personnes autocritiques et très responsables craignent de ne pas être en mesure de faire face à la tâche à la date limite. Ils ont peur d'exécuter l'ordre n'est pas à la hauteur. Parfois, des contrôles systématiques, des rapports quotidiens et une surveillance constante de la part du patron conduisent à une phobie de la peur au travail. L'aversion pour le travail peut être provoquée par l'horreur des cris de la tête.
• La crainte de prendre des responsabilités professionnelles après le décret découle de la crainte de perdre certaines compétences et aptitudes, l’émergence de nouvelles technologies, qu’il n’était pas possible de maîtriser auparavant. Commence souvent à tourmenter l’anxiété en raison d’un éventuel échec, du possible sentiment de honte, si soudainement une personne ne peut plus s’acquitter de sa tâche.
• La blessure sur le lieu de travail qui en résulte fait craindre une répétition de la situation. Quelqu'un se comporte avec plus de prudence, l'autre commence à avoir peur du processus de travail.
• Les causes des phobies sont parfois la dépression, les troubles du sommeil, la fatigue mentale ou physique, les effets secondaires des médicaments pris.
• Le résultat de l’émergence d’ergofobii peut constituer une mauvaise relation au sein de l’équipe. La peur des critiques, des propos caustiques, des insultes, de l'humiliation et des regards obliques obligent à rester au travail pénible.
• Il existe des personnes dont l'ergophobie découle directement de la phobie sociale.

Certains ont du mal à commencer à travailler dans l'entreprise après une longue pause, en particulier après le congé suivant ou le congé de maternité, une longue maladie.

Stress interne constant avant d'accomplir leurs tâches immédiates, panique en raison de la probabilité d’un appel aux autorités, de la peur du licenciement et de la perte de revenus qui font de la vie d’une personne un véritable cauchemar. La qualité du travail commence à en souffrir. Les expériences peuvent augmenter en raison du nouveau cas attribué, caractérisé par une complexité accrue.

La manifestation phobique de la maladie est observée aux niveaux mental et physique. Il est difficile pour une personne de faire face à des problèmes psychologiques:

• anxiété excessive;
• attendre des événements négatifs;
• perte de maîtrise de soi et de maîtrise de soi;
• désir de pleurer et de se cacher;
• des cauchemars;
• manque de confiance en leurs propres capacités et capacités;
• vision pessimiste de l'avenir;
• autocritique déraisonnable.

Ergophobes ont les symptômes physiologiques suivants:

• palpitations cardiaques;
• manque d'air;
• transpiration accrue;
• vertige sévère;
• la migraine;
• nébuleuse dans les yeux;
• se sentir irréel de ce qui se passe;
• flou de la pensée et de la parole;
• faiblesse générale, léthargie;
• des nausées;
• tremblement;
• blanchiment de la peau;
• engourdissement du corps;
• des frissons;
• bouffées de chaleur;
• évanouissement;
• détérioration de l'état général.

Voulant cacher ses sentiments et prendre le contrôle de l’anxiété inexpliquée, une personne peut temporairement cacher la symptomatologie aux autres.

Pour surmonter la maladie elle-même est très difficile. L'éradication des phobies doit commencer par l'apparition des premiers symptômes. La science moderne offre de nombreuses méthodes intéressantes pour éliminer l’ergophobie avec des émotions positives. Bien le traitement complexe aide: autotraining, thérapie cognitive, méditation, relaxation et médicaments.

Seul un spécialiste expérimenté aidera à surmonter la peur du travail et à s'adapter aux réalités existantes. Il est nécessaire de contacter un psychothérapeute professionnel capable de trouver une approche individuelle pour chaque client.

Un spécialiste qui n’a jamais travaillé pour de jeunes ergofobs augmentera leur estime de soi et éliminera les complexes existants. Les efforts du psychothérapeute sont orientés vers la recherche de griefs cachés d'enfants, de blessures et d'autres causes de doute pathologique.

Si une personne qui était précédemment allée au travail ne causait aucune souffrance, il s'agissait alors de troubles psychologiques acquis à un âge conscient. Cela nécessitera un changement d'attitude face aux événements qui se sont produits et l'élimination de l'attitude établie vis-à-vis d'une responsabilité excessive, d'une agitation déraisonnable ou d'une situation traumatisante.

Une personne peut s’aider en modifiant son attitude face à la peur. Les méditations autogènes, menées à domicile de manière indépendante, favorisent l'estime de soi et la confiance en soi. Nous devons trouver un scénario favorable pour une situation qui est terrifiante au simple souvenir de celle-ci. Il est nécessaire de prendre la peur du travail sous votre contrôle. Il serait bien de solliciter le soutien de proches.

Vous devriez toujours faire une analyse des événements désagréables. La recherche d’erreurs dans son propre comportement, qui conduisent à des défauts, et leur élimination doivent s’accompagner d’une confiance en la force de chacun et d’une attitude positive à l’égard de l’avenir.

Les pensées négatives sur le travail doivent être évitées de toutes les manières, au lieu de souvenirs d’activités agréables et utiles.. Il est conseillé de sortir de votre tête toutes vos peurs liées au travail, de ne pas y penser, mais d'aller dans le futur avec des émotions positives.

Douche de contraste - une excellente méthode pour faire face au stress. Les exercices de respiration sont accessibles à tous. Il est nécessaire d'inspirer et d'expirer avec un coffre plein. La respiration lors de l'expiration doit être légèrement retardée.

L'exercice distrait parfaitement des pensées négatives. Les psychothérapeutes recommandent de faire des squats et des pompes.

Le traitement de la toxicomanie est strictement prescrit par un psychothérapeute et sous sa supervision. Cela n'élimine pas complètement le problème. En outre, la plupart des drogues créent une dépendance. Avec l'abolition de la drogue, la phobie revient.

Il est nécessaire de traiter le trouble avec des médicaments au stade aigu de la phobie. Sédatifs conseillé de normaliser le sommeil. Antidépresseurs protéger contre l'apparition de dépression sévère. Tranquillisants prescrit pour la névrose obsessionnelle. Les processus métaboliques du système nerveux central s'arrêtent médicaments nootropes. Pour renforcer le système nerveux, les psychothérapeutes recommandent utilisation de vitamines du groupe B.

Il existe des formations spéciales qui vous apprennent à gérer vos peurs. Avant cela, vous devez apprendre à contrôler vos propres émotions, à rétablir votre respiration et à vous détendre complètement.

Les exercices de respiration impliquent des respirations profondes et des expirations. Au moment de l'inhalation, il est souhaitable d'imaginer l'odeur parfumée d'une fleur.Lors d'une longue expiration, il est nécessaire de présenter de manière vivante le processus de soufflage d'une bougie allumée, située à environ un mètre de distance d'une personne.

Techniques de relaxation:

• l'acupuncture stimule les points d'acupuncture sur le corps, augmente la vitalité, régule la pression artérielle, les hormones et les processus se déroulant dans le système nerveux central humain;
• l'électroscope active les processus d'inhibition dans le cortex cérébral, ce qui aide à normaliser le travail du système nerveux et à soulager le stress mental;
• Le massage relaxant manuel à travers la perception de la peau et des muscles entraîne une inhibition et une relaxation complète du système nerveux central, ce qui a un effet positif sur l'activité de tout l'organisme.

Les conversations psychothérapeutiques, les consultations individuelles et les cours en groupe visent à éliminer la peur de tout type d’activité.

La Gestalt-thérapie augmente la compréhension de la plénitude et de la signification de la vie, améliore le contact avec le monde extérieur et les gens qui l'entourent. Les psychothérapeutes utilisent souvent un monodrame appelé méthode de la «chaise vide». Le patient doit imaginer que le patron est assis à côté de lui. De temps en temps, un psychothérapeute peut interférer dans la communication avec un dirigeant imaginaire, en mettant l'accent sur quelque chose d'important, les questions et l'orientation de la conversation dans la bonne direction.

Le renforcement de l'image de la personnalité holistique est suivi du développement de l'indépendance individuelle. L'attention se concentre sur leurs propres besoins, la réalisation de leurs rêves et leurs passe-temps. Il faut réaliser que il faut chercher un travail de l'âme sur lequel le talent de l'individu sera révélé pleinement.

Un spécialiste propose à certains patients de suivre des séances d’hypnose. Le patient est administré dans un état de transe pendant une courte période. Un arrêt complet de la conscience et l'activation du subconscient soumettent des pensées terrifiantes à des corrections. Une personne est reprogrammée pour son potentiel de réussite au travail et son envie de travailler. La technique convient seulement pour les gens qui sont bons à l'hypnose.

L'hypnologue dirige le psychisme dans la bonne direction. Après avoir terminé le cycle complet de l'hypnose, la peur se dissipe progressivement, ergofobiya est supplantée par une attitude positive à l'égard du travail. Avec l'aide de l'hypnose, il est tout à fait possible d'éliminer la manifestation d'une phobie et de résoudre complètement le problème.

Une approche personnelle envers toutes les personnes souffrant d'ergophobie accélère la récupération. La tâche du psychothérapeute n'est pas de nuire au patient. Après tout, l'état d'une personne peut évoluer en dépression clinique. Dans ce cas, un traitement supplémentaire sera nécessaire.