Massage des pieds: règles de base et techniques

Le pouvoir de guérison du massage est connu de tous. C'est l'une des techniques les plus anciennes de restauration du corps et de traitement de nombreuses maladies du corps et de l'âme. Une place spéciale dans la liste des zones de massage occupent les jambes. Chaque jour, les pieds et les jambes ont une charge énorme. Nous sommes tellement habitués au fait que nous pouvons marcher et nous tenir debout pendant une longue période, que nous avons simplement cessé de penser aux conséquences possibles d’un surmenage excessif des membres sans récupération efficace et rapide. Cependant, si vous apprenez les bases du bon massage des pieds, vous pourrez améliorer votre santé de manière significative, gagner beaucoup d’énergie et de vitalité.

Tout le monde ne sait pas qu'un grand nombre de zones réflexes sont concentrées sur les pieds, qui sont associés à presque tous les organes de notre corps. De plus, ces récepteurs sont responsables non seulement de la condition physique des organes, mais également de la composante énergétique de l'organisme dans son ensemble. Les semelles de massage les plus répandues reçues en médecine orientale.

Cette méthode de traitement est extrêmement efficace pour plusieurs raisons:

• Le corps ne subit pas de dommages liés à l'utilisation de médicaments. Après tout, ce n’est un secret pour personne que les pilules pour le traitement d’une maladie entraînent inévitablement certaines conséquences sur les autres systèmes du corps.
• Le massage a une approche systématique du traitement. Grâce à certains points situés au même endroit sur le corps, des organes complètement différents peuvent être guéris. Cela est dû au fait que tout dans le corps humain est interconnecté. Par conséquent, les organes internes peuvent être efficacement restaurés à travers la peau.

Selon les experts, il existe 36 points importants sur les pieds humains et plus de 70 000 terminaisons nerveuses à travers lesquelles des organes spécifiques peuvent être traités. Par exemple, les orteils sont «responsables» de tout ce qui concerne la santé de la tête. Talons - pour le bassin et les genoux. La région supérieure de la semelle a des points liés aux organes de la vue et de l’ouïe, ainsi qu’au cerveau. La partie principale du pied, la plus large, affecte directement le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que du foie.

Il est prudent de dire que la procédure du massage des pieds est montrée à chaque personne, surtout si votre activité quotidienne implique une lourde charge sur vos jambes: vous devez rester debout ou marcher beaucoup. Il est important de mener une telle procédure régulièrement, les avantages seront alors perceptibles. Vous cesserez simplement d'être malade et obtiendrez plus de succès dans la vie.

En travaillant avec des points actifs sur les pieds, vous pouvez obtenir les résultats suivants:

• soulager le stress psychologique;
• se débarrasser de l'inconfort physique;
• dire au revoir à de nombreuses maladies chroniques;
• prévenir l'apparition de nouveaux problèmes de santé;
• rétablir l'harmonie de l'âme et du corps;
• améliorer la qualité du sommeil et du repos;
• restaurer le corps après un stress ou un travail dur et prolongé;
• améliorer le système immunitaire;
• établir le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
• rétablir l'équilibre hormonal.

Et ce n'est toujours pas une liste complète de ces résultats miraculeux qui peuvent être obtenus par une interaction physique sur vos pieds.Masser les jambes procure un afflux de sang et améliore ainsi la qualité de la peau, leur permet de bien respirer et leur donne le pouvoir de récupérer. La fatigue est supprimée instantanément, même après une session. Des procédures régulières aident à éliminer les problèmes osseux et lymphatiques, à prolonger la vie et à garder les jeunes le plus longtemps possible.

Les vrais maîtres du massage des pieds de guérison vous assureront qu’il n’ya pas de contre-indication absolue à une telle procédure, puisqu’un traitement approprié vous permet de restaurer complètement le corps et de faire face à toute affection. Cependant, il est important de comprendre que la qualification d'un spécialiste ne permet pas toujours d'éviter les conséquences d'un mauvais massage.

Par conséquent, faites attention à réchauffer vos pieds si vous avez:

• cancers progressifs;
• hémophilie et anomalies du système circulatoire;
• tuberculose ouverte;
• problèmes urinaires et de calculs biliaires;
• maladies sexuellement transmissibles;
• problèmes mentaux dans la phase aiguë;
• thrombose vasculaire;
• fièvre
• problèmes de circulation.

Il est également important d’être prudent ou, au mieux, de s’abstenir complètement de masser les jambes si la personne:

• est en état d'ébriété;
• souffre d'une pression excessive;
• sujettes à la manifestation de manifestations aiguës d'allergies de divers types;
• avoir des nausées, des nausées, des douleurs dans le tractus gastro-intestinal;
• a des infections purulentes de l'épiderme, psoriasis, dermatite, eczéma.

Comme le massage des pieds a un effet assez fort sur l’état du corps dans son ensemble, il est important de surveiller de près l’état de la personne pendant la séance. Si vous constatez une détérioration, vous devez immédiatement cesser toute manipulation.

Le massage peut être effectué à la maison par vous-même. Mais pour cela, il est nécessaire d’étudier attentivement toutes les subtilités et caractéristiques de cette procédure. Ce n'est qu'ainsi que les manipulations seront bénéfiques et non nuisibles pour le corps. Si vous n'êtes pas encore sûr d'avoir une bonne technique de guérison des pieds ou de massage relaxant des pieds, il est préférable de faire appel à des professionnels dans un salon spécialisé.

La procédure implique l'impact non seulement sur les semelles, mais aussi sur les jambes, les cuisses, les hanches et les genoux. Chaque type de massage nécessite une certaine préparation et technique.

Cependant, il y a des exigences universelles que vous devez absolument connaître:

• La salle dans laquelle se déroulera la session devrait être confortable. La température optimale de l'air devrait être d'au moins 22 degrés. La lumière ne devrait pas être brillante. Les sons forts étrangers doivent être exclus. Idéalement, s’il s’agit d’une pièce calme et silencieuse avec une lumière feutrée, cela permettra aux gens de se détendre pleinement et d’échapper aux soucis quotidiens.
• Les jambes avant une session doivent être vérifiées pour le respect de toutes les règles d'hygiène standard. Ils doivent être parfaitement propres et secs. Si vos pieds sont froids, vous devez les préchauffer avec des mouvements de la main et des mouvements intenses. Vous ne pouvez pas effectuer de manipulations complexes sur pieds froids.

• Les professionnels travaillent avec le patient, à condition qu'il soit couché. Si vous pétrissez vos pieds, vous pouvez prendre n’importe quelle position la plus confortable possible qui n’entrave pas la circulation sanguine.
• Il est important d'utiliser une huile ou une crème spéciale pour le massage. Cela améliorera la glisse et éliminera l’apparition de sensations désagréables et douloureuses dues au contact et au frottement de la peau sèche.Il est extrêmement important que la composition des fonds soit naturelle. Par conséquent, le plus souvent, pour le massage, utilisez des huiles naturelles: noix de coco, sésame, etc. Pendant le massage, le produit est appliqué sur la peau, il pénètre profondément dans les cellules. Il est donc primordial que les huiles soient de haute qualité et naturelles.
• Il est nécessaire de fournir au patient confort et repos non seulement avant, mais aussi après la procédure. En aucun cas, ne soulevez pas la personne immédiatement après la séance, laissez-la reposer un peu.

Les caractéristiques des techniques de massage diffèrent selon le type de procédure. À ce jour, il existe un grand nombre de procédures différentes pour les pieds. Elles peuvent être réalisées conformément aux traditions anciennes et à l’utilisation des technologies modernes. Le choix d'une option dépend de votre état de santé et du résultat que vous souhaitez atteindre. Nous énumérons les types les plus courants de massage des pieds:

Cette version du massage vous permet d'obtenir un effet réparateur sur le corps, d'accélérer le processus de réparation des tissus, d'augmenter le tonus, d'éliminer les gonflements excessifs, de renforcer les articulations des jambes.

Le massage classique des pieds, comme tout autre, implique l’utilisation des techniques de base suivantes: les caresses, les frottements, les vibrations et le pétrissage. Tous les mouvements doivent être effectués de la périphérie au ganglion lymphatique. Vous devez d'abord masser les pieds, puis tous les principaux muscles des jambes, ainsi que les articulations. Chauffez la peau des jambes pour la préparer correctement à une manipulation plus poussée. Puis frottez la peau sur toute la surface des jambes dans la direction indiquée. Veillez simplement à ne pas permettre une douleur excessivement forte. Ensuite, continuez à malaxer les tissus et la dernière étape de la séance sera la vibration.

Tout cela contribuera à améliorer la circulation sanguine et à affecter le bien-être général d'une personne. Pour obtenir un résultat durable, il est nécessaire d’effectuer ces procédures systématiquement, environ 2 ou 3 fois par semaine pendant un mois. Vous pourrez ensuite faire une courte pause, suivre la réaction du corps et recommencer les procédures. La durée optimale d'une session est d'environ 30 à 60 minutes.

Ce type de massage appartient à la catégorie des interventions plus graves et a non seulement un effet relaxant, mais également un effet de rééducation. Avec l'aide de telles manipulations, vous aiderez le corps à récupérer, même après une maladie grave. Il est important que seuls les professionnels de haut niveau traitent les procédures traitées. Ne confiez pas votre santé à des professionnels inexpérimentés.

En fonction de la souffrance du patient, certaines zones du pied sont sélectionnées, ce qui aura l’effet principal. Vous pouvez également travailler une fois avec tout le pied pour obtenir un effet de cicatrisation maximal. À l'aide de certaines manipulations, il sera possible d'accélérer le processus de réparation tissulaire après une blessure, d'éliminer les hématomes, d'améliorer l'état du corps après une intervention chirurgicale. De nombreux athlètes professionnels ont régulièrement recours à ce type de massage.

La particularité de la procédure est l'alternance d'exposition au froid et à la chaleur. Le réchauffement des tissus est obtenu grâce à des enveloppements spéciaux contenant de la crème, de la paraffine ou des crèmes chauffantes. Il aide à réduire la douleur, à se débarrasser des crampes et à réduire l'irritabilité musculaire. Des pierres froides, de la glace ou même de la neige sont utilisées comme exposition au froid. Le froid permet de se débarrasser de l'œdème, a un effet anti-inflammatoire et anesthésique.

L'intensité d'une telle massothérapie dépend de la complexité de la maladie. Dans les cas les plus graves, plusieurs séances par jour sont nécessaires, alors que pour la prévention des maladies ou le maintien du résultat obtenu, seules quelques séances par semaine suffisent.

La technique de massage d'un pays exotique chaud a été largement répandue et reconnue dans le monde entier. Les Thaïlandais étaient convaincus que le principal élément de la santé humaine était l'harmonie du corps et de l'esprit. C'est pourquoi le massage thaïlandais implique non seulement une série d'interactions mécaniques à certains moments, mais toute une pratique. L'impact principal concerne les canaux d'énergie qui libèrent de l'énergie et lui permettent de circuler correctement dans tout le corps. Ce n'est qu'ainsi qu'une personne sera en parfaite harmonie avec son corps et son âme. L'esprit sera calme et le corps en bonne santé.

Avant de commencer la partie principale du massage thaïlandais, vous devez bien relaxer une personne. Le spécialiste commence par un léger mouvement mesuré des hanches et des chevilles. Vient ensuite le tour de torsion et d’étirement des muscles (superficiels et profonds). En moyenne, la séance d'une telle thérapie dure environ une heure, mais il n'y a pas d'intervalle fixe. Pour obtenir un effet thérapeutique durable, il est recommandé de faire des séances quotidiennement. À des fins prophylactiques, il est suffisant plusieurs fois toutes les 2 semaines.

Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas vous tourner vers un spécialiste ou un être cher, vous pouvez alors maîtriser la technique de l'auto-massage. Ce n'est pas moins efficace et agréable. Pour obtenir un résultat optimal, les experts recommandent de prendre un bain de sel et d’huiles essentielles avant de commencer l’auto-massage, puis de se frotter les pieds avec une serviette douce. Donc, vous préparez la peau et les muscles pour une manipulation plus poussée.

Maintenant, faites cuire une huile naturelle et réchauffez-la entre vos mains. Prenez n'importe quelle position confortable, assurez la paix, éliminez les bruits parasites qui pourraient vous déranger. Maintenant, malaxez constamment les jambes des doigts aux chevilles, aux mollets, aux genoux et aux cuisses. Ne laissez pas la douleur. Écoutez vos sentiments et concentrez-vous sur eux. À la fin de la procédure, caressez-vous les pieds pendant quelques minutes. Alors ne vous levez pas, reposez-vous encore 10 minutes.

Ce type de procédure est apparu au Japon et s'est généralisé à travers le monde. L’essence de la procédure est d’appuyer systématiquement sur certains points. Avant de vous lancer dans un massage shiatsu, il est nécessaire d’étudier attentivement la carte des terminaisons nerveuses du pied, ainsi que votre état de santé. Ce n'est qu'alors que vous pourrez établir un plan de massage individuel.

Au contraire, ce n'est pas simplement un autre type de massage, mais un phénomène de la culture chinoise. C'est traiter pareil avec pareil. Il peut être appliqué à tout type de massage et à différentes zones, que ce soit les pieds, les épaules ou les fesses.

Le massage en conserve ou sous vide n'est pas utilisé à des fins thérapeutiques, mais à des fins esthétiques. Avec l'aide de cela va rendre la peau belle, tendue et élastique. Ceci est une mesure globale indispensable dans le processus de perte de poids. Cette procédure est effectuée dans de nombreux salons de médecine esthétique, mais vous pouvez faire face à de telles manipulations à la maison. C'est l'une des techniques les plus efficaces dans la lutte contre la cellulite. Pendant la procédure, l'excès de liquide est éliminé, la congestion lymphatique est éliminée, la circulation sanguine est améliorée et les accumulations de dépôts graisseux sous la peau sont dédoublées.

Les banques pour une telle procédure peuvent être achetées à n'importe quelle pharmacie. Il est préférable d'utiliser des boîtes de latex ou de silicone, car elles n'absorbent pas d'argent et ne sont pas déformées.Vous avez seulement besoin d'une banque de la bonne taille. Tout d'abord, prenez un bain chaud, essuyez vos pieds avec un gommage ou une débarbouillette dure. Ensuite, vous devez appliquer sur toute la surface des jambes une huile de massage spéciale anti-cellulite. Vous pouvez l'acheter au magasin ou cuisiner vous-même.

Maintenant c'est au tour des canettes. Fixez un pot sur la peau et faites-le pivoter dans un cercle, en vous déplaçant vers le haut. Rougeur et douleur - c'est normal, alors ils disparaissent rapidement. Cependant, la douleur ne devrait pas être intolérable. Il est nécessaire de manipuler le pot avec une extrême prudence afin de ne pas laisser d'ecchymoses sur vos pieds. À la fin de la procédure, vous n'avez pas besoin de rincer l'huile pour obtenir un effet maximal. Il est préférable d’envelopper vos jambes dans une enveloppe, de mettre des vêtements chauds et de commencer à faire de l’exercice.

Chacun de ces types de massage peut être effectué à la maison. Nous allons donc examiner un autre exemple de procédure utile pour les personnes souffrant de varices. Vous devez être extrêmement prudent, car cette maladie ne permet pas l'exécution de techniques agressives, telles que le massage avec une banque à vide, le miel pour perdre du poids.

Mais le massage de compression ou de drainage lymphatique sera une excellente option pour les personnes souffrant de varices.

À la maison, cette procédure peut être effectuée à la main avec une crème spéciale. Les muscles du mollet sont soigneusement travaillés en appuyant sur les mouvements pendant environ 15 minutes. Après de telles manipulations, il est nécessaire de se tenir sur les chaussettes et de les lever 15 à 20 fois. Cela améliorera grandement le résultat du massage.

Important: cette procédure ne peut être appliquée que dans les premiers stades de la maladie. Si dans votre cas, les varices ont acquis un développement grave, il est nécessaire de consulter un médecin avant de commencer toute action indépendante à la maison.

• À la fin d’une séance de massage, il est préférable d’essuyer vos pieds avec une serviette douce imbibée d’eau chaude, puis de les essuyer et d’appliquer une crème.
• Tous les mouvements qui composent le massage doivent être lisses, entraînant une relaxation.
• Si vous assistez à une séance chez un spécialiste, mais que, inconsciemment, vous ne lui faites pas confiance, il est préférable de refuser un tel événement. Après tout, le massage des pieds ne consiste pas seulement à travailler avec le corps physique, mais également à interagir avec des énergies subtiles.

Pourquoi devrait faire un massage des pieds - l'information est contenue dans la première vidéo.

Comment faire un massage des pieds vous-même, vous pouvez apprendre de la vidéo.