Bains de pieds: de quoi avez-vous besoin et comment les fabriquer?

À l'est, les jambes sont appelées "deuxième coeur", ce qui est dû au grand nombre de points biologiquement actifs qui les entourent. En les stimulant, vous pouvez agir sur certains organes, améliorer le bien-être, activer les défenses de l'organisme. Une des méthodes les plus simples et disponibles pour une telle exposition est le bain de pieds.

Le bain de pieds est une procédure de guérison agréable, qui consiste à plonger les pieds dans une solution à base d’eau, généralement en ajoutant une décoction de plantes médicinales, d’huiles essentielles, de sels, etc.

En règle générale, les recettes de bain impliquent l'utilisation de composants tels que des infusions aux herbes, du sel ou des sodas. Souvent, ces ingrédients sont "trouvés" dans le même bain.

En outre, la procédure nécessitera un bassin, 1,5 à 2 litres d’eau et environ une demi-heure de temps libre. C'est combien la procédure dure. Après, il est recommandé de vous détendre un peu en position horizontale, vous devez donc ajouter 15 à 30 minutes supplémentaires. Vous pouvez faire des bains juste avant le coucher.

Au lieu du bassin habituel, vous pouvez utiliser un spa, ce qui augmentera considérablement l'efficacité de la procédure. C'est un récipient en plastique résistant à la chaleur avec un fond boutonneux. Ces boutons, ainsi que les masseurs attachés, massent et détendent les jambes. Ces unités peuvent avoir la fonction d'un jacuzzi, de buses de pierre ponce, de brosses à pédicure et de divers gants de toilette.

En règle générale, la plupart des modèles ont un compartiment spécial où sont versées des huiles de décoction aux herbes ou essentielles. La température dans l'appareil est maintenue au même niveau, il n'est donc pas nécessaire d'ajouter de l'eau chaude. De nombreux modes vous permettent de choisir le meilleur, et le contrôle est effectué à l'aide des boutons de l'appareil ou de la télécommande.

Les avantages des bains de pieds à domicile, ainsi que leurs effets bénéfiques sur l'ensemble du corps, sont dus à un certain nombre de facteurs.

• Tout d’abord, nous pouvons parler des effets positifs de l’eau, qui détend, soulage la fatigue.
• Des bains de pieds chauds et chauds vous permettent d'activer la circulation sanguine, ce qui est important pour le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes. En outre, une bonne circulation sanguine est l’un des composants d’une peau saine et belle.
• En fonction de la composition du bain, il est possible d'influencer un organe particulier de manière ponctuelle afin de produire un effet plus ciblé sur le corps. Il existe un grand nombre de points sur les pieds, chacun étant associé à un organe particulier. L'impact sur ces points dans le processus des bains de pieds suggère un impact positif général sur le corps, son renforcement et une augmentation des forces de protection.

• Le bain de pieds est à la fois capable de soulager la maladie après une journée difficile et de lutter contre un certain nombre de maladies. Dans le premier cas, il est utile de l’utiliser pour les filles et les femmes portant des chaussures à talons, ainsi que pour celles qui passent la majeure partie de la journée debout. Les bains de pieds sont utilisés pour les maladies des articulations, le rhume, les maux de tête et les douleurs musculaires, ainsi que pour les problèmes de système nerveux. Dans la plupart des cas, ils ne constituent pas un traitement indépendant, mais en association avec d'autres procédures et médicaments, ils accélèrent considérablement le rétablissement.

Lorsque la température augmente, ainsi que pendant les périodes de maladie aiguë, les bains doivent être jetés. Diverses entités, y compris le cancer, devraient constituer une contre-indication à la procédure.

Lorsque vous choisissez un bain aux herbes ou autre, vous devriez étudier attentivement sa composition. La présence en elle de composants pour lesquels vous avez une allergie ou une idiosyncrasie devrait provoquer un rejet de la procédure. La même chose s'applique aux personnes souffrant d'inflammation dans les jambes, la présence de plaies qui ne guérissent pas. L'exposition à l'eau rallongera le processus de guérison et les composants du bain irriteront la peau déjà enflammée.

La procédure n'est pas recommandée en présence de maladies cardiovasculaires, de varicosités, ainsi que pendant la grossesse. Les précautions doivent être prises avec les varices et la thrombose. Cela est dû au fait que, sous l’influence de l’eau chaude, le flux sanguin augmente, ce qui crée une charge supplémentaire sur les vaisseaux et le muscle cardiaque et peut également provoquer une contraction utérine.

Des bains trop chauds provoquent une augmentation de la pressionpar conséquent, les patients hypertendus doivent surveiller de près leur état et arrêter la procédure dès les premiers symptômes d'une mauvaise santé. Procédures à chaud interdites pour le diabète, la tuberculose, la thrombophlébite. La perte partielle ou totale de sensibilité des pieds est également la cause de l’inopportunité des bains de pieds - le risque de brûlure est élevé.

Tous les ingrédients (sauf indication contraire dans la recette) sont préparés et ajoutés à l'eau immédiatement avant la procédure, après quoi vous devez immédiatement abaisser vos pieds dans le bain. Il est important de respecter les ratios de composants indiqués dans la recette, sinon vous risquez une irritation de la peau et même une brûlure avec une concentration importante de l'un d'entre eux.

La quantité d'eau doit être telle qu'elle recouvre complètement les pieds et atteigne les chevilles. Sa température est préférable de réguler sur la base de leurs propres préférences. Il devrait être légèrement plus élevé que la température ambiante, réchauffer les pieds de manière significative, mais ne pas causer de gêne. Lorsque le liquide refroidit, de l'eau chaude peut être ajoutée au bassin. Il est préférable que les composants utilisés dans le bain soient également dissous dans ce dernier.

La durée du bain doit être d’au moins 15-20 minutes, avec une durée plus courte, l’effet thérapeutique sera invisible. Les procédures thérapeutiques sont généralement effectuées dans un cours - 10-15 séances 3 fois par semaine. Après cela, le nombre de séances peut être réduit à un prophylactique par semaine.

Avant la procédure, vous devez vous laver les pieds au savon, puis à l'eau claire. Vous pouvez également le faire suffisamment froid et tiède. Après la séance, essuyez soigneusement les pieds avec une serviette, enduisez-les d'une crème appropriée et mettez des chaussettes en coton.

Un bain de pédicure doit être effectué directement devant le pédicure. Cela vous permet d'adoucir la peau, de rendre le processus plus propre et sans douleur. Si, après le bain, les cors et natoptysh sont retirés, ainsi que toute procédure impliquant des dommages pour l'intégrité de la peau, une désinfection complète est nécessaire. Pour désinfecter la peau, il faut avant et après manipulation, il est important de traiter vos mains et vos outils avec un antiseptique.

Les bains de pieds sont inclus dans la plupart des soins relaxants et attentionnés proposés par des spas coûteux. Cependant, il n’est pas difficile de préparer un bain de pieds sain à la maison, d’autant plus que les ingrédients nécessaires à ce traitement seront extrêmement abordables.

Considérez les plus populaires, ainsi que leurs effets.

• Soda La soude a un effet adoucissant et antiseptique, ce qui lui permet d'être utilisée dans des bacs pour les pieds fatigués, ainsi que pour des problèmes tels que les cors, les genoux, les crevasses des pieds. En outre, elle fait face au problème de l’odeur désagréable et de la transpiration des pieds. Cela va bien avec les infusions à base de plantes.
• Le sel Il est riche en minéraux et en oligo-éléments essentiels au corps. Il a une action analgésique, hydratante et antimicrobienne, cicatrisante (mais ne doit pas être utilisé en violation de l'intégrité de la peau). Il est préférable d’utiliser du sel de mer, qui n’est pas difficile à trouver dans une pharmacie ou dans un service spécialisé d’un magasin de cosmétiques.

Il est recommandé d'acheter du sel sans additifs afin de pouvoir le compléter avec des herbes appropriées, des huiles essentielles, etc. Si vous achetez du sel de mer avec des additifs, vous devez sélectionner avec soin les composants du bain, en veillant à leur compatibilité. Le sel est combiné avec de la soude, de l'iode, des herbes et des huiles essentielles, de la mousse de bain.

• Herbes. Les bains de pieds aux herbes ont un effet thérapeutique prononcé, qui dépend des matières premières sélectionnées. Par exemple, la lavande apaise, soulage les poches et la fatigue, les tonalités des aiguilles, aide au rhume. Lorsque vous transpirez les pieds, la prêle des champs, l'écorce de chêne et les fleurs de romarin font leurs preuves. La menthe et l'ortie améliorent la circulation sanguine, ainsi que les craquelures sur les talons. La camomille et le tilleul (vous pouvez leur ajouter du miel) sont le meilleur moyen de se fatiguer les pieds.
• Huiles essentielles. Les huiles essentielles, selon leur type, ont un effet régénérant, antiseptique et analgésique. En outre, ils soulagent la fatigue, améliorent la circulation sanguine, aident à restaurer la douceur et la douceur de la peau.

Il est important de choisir l'huile appropriée. Ainsi, l'huile d'orange est indiquée pour l'insomnie, en plus, elle augmente l'élasticité de la peau. L'huile d'eucalyptus soulagera la fatigue et soulagera les maladies articulaires.

L’huile de menthe a un effet similaire, ce qui soulage la fatigue et vous procure un sommeil réparateur. Pour faire face à la transpiration, laissez l'huile de bergamote, de cyprès et d'arbre à thé.

Les huiles de camomille et d'arnica ont des effets analgésiques et régénérants.

• Térébenthine. Il a un effet curatif prononcé, une action anti-toux. Il est recommandé pour les maladies des articulations, et les bains qui en découlent vous permettent même de retrouver la mobilité des articulations. Vous pouvez ajouter l’effet de la térébenthine qui frotte le bain.

En règle générale, le champignon est «ramassé» si les règles d'hygiène personnelle dans les lieux publics ne sont pas suivies (dans le bain, sur la plage, dans la piscine). Il se transmet facilement entre membres de la famille. Il y a une maladie des démangeaisons et un gonflement de la peau dans l'ongle, sa fissuration, le jaunissement des ongles.

Un des moyens de se débarrasser de ce problème, ainsi que d'un outil qui apaise les démangeaisons du champignon, est un bain.

• Une performance élevée est démontrée par un bain à base de 2 litres d’eau dans lequel sont mélangées 1 cuillère à soupe de sel (de préférence sel de mer) et de soda. Vous pouvez ajouter un peu de savon liquide.
• Le bain à base de goudron et de savon ordinaire, pris dans des proportions égales à 2 litres d'eau, est également bien connu. Il est également ajouté une cuillère à soupe de soda.

• Vous pouvez faire une infusion aux herbes en mélangeant 1 cuillère à café de chélidoine, calendula, écorce de lilas et de chêne. Le mélange doit être versé avec un litre d’eau bouillante et infusé pendant 2-3 heures. Diluez ensuite la composition avec une petite quantité d’eau bouillante pour que sa température atteigne 38 ° C.

La durée des sessions avec l'utilisation de ces solutions - 30 minutes. Les bains doivent être effectués quotidiennement pendant 10 jours, à chaque fois après s'être essuyé soigneusement les pieds, puis les avoir lubrifiés avec une crème cicatrisante et mis des chaussettes.Lors du traitement de maladies fongiques, il est important d'utiliser une serviette propre à chaque fois (elle doit être individualisée pour chaque membre de la famille), de changer les chaussettes aussi souvent que possible et de traiter la surface interne de la chaussure avec des composés désinfectants spéciaux. Cela permettra non seulement de se débarrasser rapidement du champignon, mais également d'éviter sa récurrence.

Il faut comprendre que la transpiration des pieds peut être associée à une certaine maladie ou indiquer le port de mauvaises chaussures. Dans le premier cas, il est nécessaire de trouver et d'éliminer la cause.

Dans tous les cas, ces recettes vont rapidement vous débarrasser de la transpiration et des odeurs désagréables à la maison.

• L'un des moyens les plus simples, mais efficaces, de faire face à la transpiration consiste à brasser 40 g de fleurs de camomille avec de l'eau chaude (environ 1 litre), pour une insistance pendant une heure. Après cela, versez l’infusion dans une bassine à travers un tamis, versez la quantité d’eau requise.
• Une autre recette pour les herbes implique l'utilisation de fleurs de camomille, d'absinthe et d'aiguilles, prises à 30 g. Elles devraient être versées avec un litre d'eau, insister pendant environ une heure et, après filtration, verser dans le bassin. Il devrait également y avoir une cuillère à soupe de sel et une demi-cuillère à café de cannelle moulue.
• Une autre recette de la série «simple et efficace» est le vinaigre de cidre de pomme. À 2 litres d'eau devrait être ajouté 5-6 cuillères à soupe de vinaigre.

Durée des sessions - 20-30 minutes. Ils doivent suivre le cours - tous les deux jours pendant un mois ou jusqu'à l'obtention d'un résultat positif persistant.

• Les bains de permanganate de potassium vous permettront également de faire face rapidement à la transpiration des pieds. Dans un verre d'eau doit être dissous 2 g de permanganate de potassium et laisser pour une journée. Après cela, versez le contenu du verre dans le bassin, ajoutez la quantité d’eau requise. Avant utilisation, vous devez vous assurer que les cristaux de permanganate de potassium sont complètement dissous. Sinon, vous pouvez vous brûler. Le temps de procédure est de 10 minutes.

La plupart des gens qui passent une journée entière ou presque passent la journée debout, ils connaissent la sensation de jambes fatiguées. Ils littéralement "buzz" et gonfle.

Si le gonflement n'est pas un symptôme de la maladie, mais seulement le résultat de la fatigue, vous pouvez faire des bains aux herbes.

• 40 g de fleurs de tilleul, versez un litre d’eau bouillante et laissez infuser une demi-heure. Après avoir filtré, le bouillon doit être drainé dans le bassin en y introduisant 1 cuillère à soupe de sel marin.
• Au lieu de tilleul, vous pouvez utiliser des fleurs de camomille. Ajouter à cette composition ne peut pas saler, et une cuillère à soupe de miel.
• Soulage efficacement la fatigue et la composition à base de menthe et d'ortie, pris 1 cuillère à soupe. Les herbes sont remplies de 500 ml d’eau et infusées pendant 7 à 10 minutes. Puis versé dans le bassin et dilué avec une petite quantité d'eau tiède.
• Parfumé et tonique, obtenez un bain d'orange et de zeste de citron secs. Chaque ingrédient doit prendre un verre, verser un litre d’eau chaude et faire bouillir un peu (5 minutes). Après cela, il vous suffit de vider la solution dans le bassin et d’ajouter un peu d’eau.

L’heure du bain recommandée est de 20 à 30 minutes. Après la séance, vous devriez vous allonger un peu en levant les jambes à une petite hauteur.

Les jambes des femmes sont généralement plus affectées par la sécheresse. Ceci, à son tour, rend la peau rugueuse puis craquelée. Des bains spéciaux rendent la peau plus douce, hydratent et accélèrent le processus de guérison.

Après avoir recommandé de frotter la peau avec de la pierre ponce, essuyer et lubrifier avec une crème hydratante.

• Pour améliorer l'état du "problème" jambes permettra la composition sur la base d'Hypericum et de vinaigre. Pour le préparer, 30 mg d'herbe doivent être remplis avec 500 ml d'eau et chauffés au bain-marie pendant 10 minutes. Puis insister encore un quart d'heure et verser dans le bassin, où verser également 2 cuillères à soupe de vinaigre.
• Vous pouvez également faire cuire un pot de bouillon de pommes de terre.Il est nécessaire de faire cuire dans 2 litres d’eau 200 à 300 g de peau de pomme de terre, puis d’égoutter le bouillon obtenu dans le bassin. Utilisez après qu'il ait légèrement refroidi.
• Vous pouvez le faire plus facilement en utilisant de la fécule de pomme de terre toute prête. Le maïs est également approprié. L'essentiel est de verser une cuillère à soupe d'amidon dans un litre d'eau chaude, de mélanger la composition et de baisser les cuisses. Dans cet état, vous devez rester 15 à 20 minutes, puis introduire progressivement de l’eau propre après 10 à 15 minutes supplémentaires.

La durée des procédures avec la peau grossière et craquelée est de 30 minutes; elles doivent être répétées tous les jours jusqu'à l'amélioration de l'état.

• Pour les peaux fortement cornifiées, les recettes sont recommandées avec l'ajout d'huile essentielle. Pour un litre d'eau, vous devez préparer une cuillère à soupe de soda et 5-6 gouttes d'arbre à thé ou d'huile essentielle de rose. Au lieu de soude, vous pouvez ajouter du sel de mer (cuillère à soupe par litre d'eau), en le composant avec de l'huile essentielle d'agrumes (citron, orange, pamplemousse).
• Si la peau rugueuse a provoqué la formation de cals et de cors, il est nécessaire de procéder à un traitement thérapeutique à base de sel de mer et d'ammoniac liquide. À 1,5 litre d'eau, vous devez préparer 2 cuillères à soupe de chacun de ces composants et bien mélanger le mélange. La durée de la session est de 15 minutes. Après la procédure, la peau deviendra douce, il sera possible d'enlever les callosités et les cors et d'assainir les jambes.

• Il existe une autre recette avec de l'ammoniac dans la composition. Pour cela, ce dernier est mélangé à de la soude et du savon. Chaque composant est pris dans 1 cuillère à café par 2 litres d'eau. La procédure dure une demi-heure, après quoi il est également nécessaire de retirer les callosités et les cors et d’essuyer les jambes avec une composition antiseptique.
• Un autre bain de pieds efficace et puissant, qui ne devrait pas durer plus de 5 minutes. Pour la première fois, il est préférable de réduire le temps d'exposition à 2-3 minutes. Pour préparer la solution doit être dans 1,5 litres d'eau chaude, dissoudre 4 cuillères à soupe de peroxyde. Ce dernier devrait acheter une pharmacie, 3%. Après le bain, la peau est adoucie et traitée à la scie ou à la pierre ponce. Vous ne pouvez pas le faire plus de 2 fois en 10 jours.

Comme dans le cas de transpiration des pieds, les engourdissements sont causés par des maladies (problèmes cardiaques, diabète) ou des facteurs externes (travail assis, chaussures bien tendues). La solution au problème dans le premier cas est le traitement de la maladie sous-jacente ou son suivi attentif. Si l'engourdissement est une circulation sanguine altérée à court terme, non causée par une maladie, alors Les procédures suivantes aideront à y faire face et à prévenir de nouvelles occurrences.

• Pour améliorer la circulation sanguine, autorisez des bains contrastés. Cela nécessitera 2 bassins: un - avec de l'eau chaude (aussi loin que vous pouvez supporter), l'autre - avec de la glace. Alternativement dans chacun d'eux, vous devez immerger les jambes pendant 1 minute.

• Une autre recette démontre son efficacité: 1 cuillère à soupe de sel de mer, 10 g d’alcool camphre et 50 g d’ammoniac à 10% doivent être dissous dans un litre d’eau. La composition est bien agitée et immergée dans ses jambes pendant 10 minutes. Pendant la session devrait être légèrement frotté les pieds. Effectuer la procédure nécessairement la nuit.
• Vous pouvez préparer un bain à base de moutarde sèche et de sel de mer, pris 1 cuillère à soupe, ainsi que ½ cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Le nombre spécifié d'ingrédients est dissous dans 2 litres d'eau chaude et bien mélanger. La durée de la session est de 30 à 35 minutes.

La plupart des maladies articulaires sont causées par des dépôts de sel. Les bains ne sont pas un traitement, mais agissent comme une procédure supplémentaire, réalisée en conjonction avec le traitement principal.

• En règle générale, de telles recettes suggèrent la présence d'iode dans la composition.Par exemple, bain à base de fleurs de camomille et d'iode. 100 g de camomille doivent verser un litre d'eau, insister et, après filtration, s'écouler dans le bassin. Ajoutez à la même 1 cuillère à café d'iode. Vous pouvez effectuer la procédure 3 fois par semaine pendant un mois ou si vous ressentez une douleur, un gonflement.
• Vous pouvez également préparer un bain de 4 cuillères à soupe de sel que vous dissoudrez dans 2 litres d’eau. Après cela, 20 gouttes d'alcool iodé sont ajoutées à la composition. La procédure doit être effectuée au coucher pendant une demi-heure. Ensuite, il est recommandé de lubrifier les zones à problèmes avec de l'huile de camphre et d'enfiler des chaussettes en coton.

Ce bain doit être effectué si la température corporelle du patient n’est pas supérieure à 37,5-38 ° C. Il a un léger effet diaphorétique et donc antipyrétique.

L'efficacité peut être améliorée en inhalant et en buvant des tisanes ou des boissons chaudes aux fruits.

• Pour préparer le bain, prenez une cuillère à soupe de sel et dissolvez-le dans un litre d'eau tiède. Ajoutez ici 2 à 3 gouttes d'huile essentielle d'aiguilles (sapin, épinette, pin). La procédure dure environ une demi-heure. Il est recommandé de verser de l'eau chaude dans le bassin pendant son refroidissement dans le réservoir. Vous pouvez faire de tels bains tous les jours au cours de l'évolution de la maladie.
• Faire un bain de moutarde pour les jambes est un autre moyen facile de faire face au rhume, ainsi que de se débarrasser de la toux et de la congestion nasale. Pour cette recette, seule la poudre de moutarde sèche convient, à raison de 1 cuillère à soupe pour 1 litre d'eau. La durée de la séance est de 10 à 30 minutes, pendant lesquelles vous devez également ajouter de l'eau. Le point important est que la moutarde elle-même se réchauffe, de sorte que la température de l'eau pour ces bains peut être inférieure à celle des autres formulations.

Toutes ces recettes conviennent non seulement aux bains ordinaires, mais également aux spas. Il est bon qu’il soit possible de créer des flux d’eau tourbillonnaires qui renforcent l’effet thérapeutique de ces compositions.

• Le bain de pieds doit être préparé uniquement à partir d'ingrédients frais, non périmés. Certains sont rarement utilisés, ils ne pensent donc même pas à leur durée de vie. Par exemple, un emballage de soda ouvert peut être appliqué toute l'année.
• Lorsque vous utilisez du sel, vous devez d'abord le dissoudre dans de l'eau chaude, puis l'ajouter ensuite au chaud ou au froid. Si le sel est ajouté directement dans un bassin avec de l'eau chaude, il ne pourra pas se dissoudre complètement, ce qui signifie que la procédure apportera moins d'avantages qu'elle ne le pourrait.

• Les huiles essentielles ont une forte concentration et un arôme puissant. À cet égard, il est recommandé d'effectuer un test simple avant de les ajouter au bain. 1-2 gouttes d'huile doivent être gouttes sur une feuille de papier propre et inhaler l'arôme, après avoir attendu 5-10 secondes. Si après 15 à 20 minutes, vous ne sentez pas de détérioration et que l'odeur ne vous semble ni gênante ni déplaisante, vous pouvez procéder directement à la procédure.
• Renforcez l'action du bain de pieds avec des huiles essentielles pouvant être appliquées en dernier lieu sur la peau. Cependant, en raison de leur concentration élevée, ils doivent d'abord être mélangés à l'huile de base (olive, pêche, raisin). Sur une cuillère à soupe d'huile-base est assez 2-3 gouttes d'essentiel. Le mélange obtenu doit être mélangé avec un bâton en bois, après quoi il peut être appliqué sur la peau.
• Les huiles essentielles peuvent être mélangées les unes aux autres, mais uniquement en étant sûr de leur compatibilité. Les huiles de camomille, de menthe et de lavande sont harmonieusement combinées, un tel mélange atténue la fatigue et les tons. Le son principal appartiendra à la menthe, à l'odeur de laquelle se joindra le parfum subtil de lavande. L'arôme de camomille ne se fait presque jamais sentir.

• Vous pouvez également combiner la lavande, le citron et le romarin, tandis que l'odeur sera un peu plus dure, revigorante. Un tandem harmonieux est obtenu avec une combinaison d’ylang-ylang et d’huile d’orange (hydrate, nourrit), ainsi qu’un trio d’huiles essentielles de lavande, de bois de santal et d’arbre à thé (pieds transpirants).
• Si des herbes fraîches sont utilisées, elles doivent être écrasées et remplies d’eau froide, laissez-les reposer, puis mettez-les au bain-marie. Les herbes sèches peuvent être immédiatement versées avec un liquide chaud.
• Ne peut pas être utilisé pour infuser de l'eau bouillante. La température de l'eau ne doit pas dépasser 95 ° C Si la perfusion à base de plantes est supposée être chauffée, faites-le à feu modéré pour empêcher le liquide de bouillir.
• Il n'est pas recommandé d'immerger immédiatement les jambes dans de l'eau chaude (sauf dans les bains de contraste). Il est préférable de commencer par verser le liquide à une température de 38-39 ° C, y tremper les pieds et le laisser s'habituer à la température de 5-7 minutes. Ensuite, vous pouvez ajouter de l’eau chaude, en augmentant sa température à 42-45 ° C. Il est nécessaire de ne compter que sur votre propre bien-être.

• La durée optimale des interventions relaxantes et esthétiques - pas plus de 20 minutes, la guérison peut durer jusqu’à une demi-heure. Une augmentation du temps de session n'affecte pas son bénéfice, de plus, dans ce cas, la charge sur le système cardiovasculaire augmente.
• Les bains de pieds aident à traiter le rhume chez les enfants. Cependant, cette méthode ne peut être utilisée que si l'enfant a plus de 5 ou 6 ans. Dans le même temps, il est préférable de réduire de moitié la quantité d'ingrédients et de cesser d'utiliser des huiles essentielles. Ils sont assez concentrés, il est préférable de les remplacer par une décoction d'herbes similaire.
• Améliorer l'action du bain vous permet d'effectuer des massages. Cela doit être fait directement dans l'eau, après 5 minutes, après que vous ayez plongé dans ses jambes. Frotter et masser devrait commencer avec les doigts, en progressant progressivement plus haut. Sous l'influence de l'eau chaude, les ligaments deviennent plus malléables et les sensations deviennent mates. Il n'est donc pas recommandé de frotter et d'étirer activement les tissus.

L'article sonnait de nombreuses recettes qui prendraient bien soin de leurs pieds. Des informations plus détaillées sur ce qu'il convient de faire peuvent être obtenues dans la vidéo suivante.