À l’occasion d’une séance d’entraînement, peu de gens réfléchissent aux chaussures à emporter. Et après tout, la productivité et la sécurité lors de l'exécution d'exercices physiques en dépendent. Les principales caractéristiques des chaussures de sport sont déterminées par les types d’exercices que vous effectuerez à chaque séance.
Chaussures de gymnastique - comment choisir?
Pour s'entraîner au gymnase, en plus des charges, ils apportent également du plaisir, il est nécessaire de choisir les bonnes chaussures. Étant donné que les exercices comprennent les deux types d'exercices les plus importants: l'entraînement aérobie et l'entraînement en force, du point de vue de votre équipement, vous devez être préparé à chacun d'entre eux.
En soi, l’entraînement en force implique des exercices de musculation avec des équipements sportifs: haltères, haltères, une touche et des pancakes. Pour effectuer de tels exercices, vous devez vous procurer des chaussures solides mais stables, avec une semelle dure et un épaississement au talon. Cela est nécessaire pour augmenter la stabilité et réduire les risques de perte d'équilibre pendant l'exercice.
L'entraînement aérobique implique des exercices de motricité accrue, nécessitant des chaussures légères, souples et confortables, qui n'entravent pas les mouvements. Il est également important de se sentir à l'aise: pour que les chaussures s'assoient bien et ne créent pas de sensation de gêne pendant l'exercice. Il convient de noter que les chaussures sont bien respirantes.
Nous sommes donc confrontés à un problème qu'il est important de résoudre: nous avons besoin de chaussures robustes et solides pour un effort physique intense. Ces chaussures doivent être faites de matériaux respirants et avoir un faible poids. Quel est le choix?
Les athlètes professionnels recommandent des baskets adaptées à l’entraînement en salle et en salle.
Les chaussures de sport doivent fixer le pied dans la région de la cheville et du talon, ainsi que sur les parties latérales. Pour ce faire, utilisez des inserts en plastique ou un cadre en trois dimensions. Il est conseillé de choisir des chaussures avec un haut en mesh pour obtenir une ventilation optimale et avec une protection modérée pour un amorti adéquat.
Faites attention au modèle, dans lequel la semelle est divisée en deux parties. De ce fait, les chaussures ont une flexibilité optimale et un épaississement au talon vous permet de pratiquer une activité physique sans gêne. Il convient également d’envisager les modèles dotés d’une semelle souple segmentée qui favorise la mobilité du pied.
Chaussures de tapis roulant
Les exercices sur tapis roulant sont l’un des exercices les plus populaires. Pour les réaliser, vous aurez besoin de chaussures à semelle, pour la fabrication desquelles des micropores ont été utilisés. Le plus souvent, ces chaussures sont équipées d'inserts en hélium ou d'un support spécial pour le cou-de-pied. Tous ces détails contribuent généralement à une réduction significative du risque de blessure et offrent également un degré optimal de dépréciation des jambes.
En ce qui concerne le haut de la chaussure, il est préférable d’avoir une structure légère afin d’éviter «l’effet de serre».La meilleure option serait le modèle, dont la partie supérieure est fabriquée avec un matériau respirant mince mais résistant. Il est souhaitable qu’il n’y ait pas de coutures. Grâce à cette conception, vous pouvez facilement éviter de frotter la peau sur les zones courbées des chaussures à forte circulation.
Il ne faut pas perdre de vue le fait que les chaussures de sport sont principalement faites de matériaux légers, elles doivent rester confortablement sur le pied et ne pas créer de sensation de gêne pendant l'exercice.
Quelles chaussures ramasser pour effectuer des charges de puissance?
Pour les charges de puissance, les travaux sur simulateurs et les exercices, l’option la plus appropriée serait les chaussures de sport, dotées d’une semelle à rainures empêchant les glissades. Il devrait également y avoir un épaississement de la zone du talon nécessairement plus large que le haut, contribuant à la durabilité. Les modèles de chaussures de sport doivent être équipés d’un cadre et d’un talon en matériaux durs et durables qui empêchent tout type de blessure. Les semelles de chaussures de scellement répartissent uniformément la charge de compression sur la colonne vertébrale.
Modèles pour l'exercice aérobie
Pour ce type de charge, des chaussures sont appropriées, dont la semelle est fabriquée à l'aide de micropores et l'absence d'inserts à l'hélium. Modèles avec dessus durable en cuir véritable ou en cuir artificiel, ainsi que textiles.
Chaussures de fitness
Les chaussures de sport pour la condition physique doivent avoir un manche surdimensionné ou moyen, la partie arrière doit être bordée d’un épaississement. La meilleure option serait une semelle dense composée de plusieurs couches. L'amortissement est amélioré en utilisant des amortisseurs de gaz spéciaux ou des ressorts intégrés.
Les modèles de baskets de fitness doivent comporter une partie large des orteils, ce qui contribue au degré maximal de stabilité, d’adhérence totale et de sécurité au gymnase. Pour le reste, choisissez un modèle avec un laçage et un haut de la grille, cela vous permettra de vous sentir à l'aise.
Chaussures à la mode pour la gym et le fitness
La vulgarisation d’un mode de vie sain a contribué au fait que les fabricants de chaussures de sport de profil étroit, jusque-là inconnus, ont atteint un nouveau niveau. Maintenant, à chaque coin, vous pouvez entendre et voir leurs publicités. Et ce n’est pas un simple stratagème de marketing: ces fabricants se spécialisent vraiment dans les chaussures de sport.
Nike
La marque américaine nous offre un large choix de baskets universelles avec semelle intérieure anatomique, un excellent amorti, des paires de trous supplémentaires pour laçage, une semelle antidérapante et un design toujours lumineux.
ADIDAS
Les baskets Adidas se caractérisent par des matières extrêmement légères et respirantes: des matières de haute qualité combinées à du lycra.
Asics
La marque japonaise se distingue par la longévité accrue de ses chaussures, justement parce qu’elles sont dotées de technologies innovantes pour la fabrication de chaussures de sport. Grâce à une semelle durable, un excellent amorti est fourni et une paire de gel insère sous le talon et les orteils contribue à la stabilité et minimise les charges de choc.
Puma
La marque allemande fabrique des chaussures en matériau de haute technologie, le Gore Tex, composé de plusieurs couches: une membrane, un tissu extérieur et une doublure. L'utilisation de cette technologie contribue à la ventilation, à l'usure et à la résistance à l'humidité.
Reebok
Une société britannique fabrique des chaussures de sport et lui fournit une semelle intérieure avec un amorti supplémentaire. Toujours dans les chaussures, sous la semelle intérieure, se trouve un insert spécial qui absorbe l’impact et restitue son énergie pour améliorer l’étape suivante.
Nouveau solde
La marque de sport américaine est non seulement de haute qualité et de commodité, mais aussi la beauté du design. New Balance, de superbes chaussures de sport qui protègent également vos pieds - c'est New Balance
Règles de sélection de base
Pour divers types de charges et d'exercices, il existe un certain nombre de subtilités et de nuances à respecter lors de la sélection des chaussures. Il existe des règles universelles pour le choix des chaussures et des vêtements d'entraînement dans les gymnases et les salles de sport:
- Les chaussures doivent être confortables et appropriées au but recherché.
- Les baskets pour le hall ou tout autre type de chaussures doivent être confortables et pratiques.
Règles de sélection des chaussures pour hommes pour la salle de sport
- Les baskets doivent être équipées d'une semelle extérieure rainurée antidérapante;
- La semelle doit avoir un tassement de la partie talon pour augmenter la stabilité et une densité accrue pour protéger les jambes lors de charges lourdes;
- L'épaississement à l'arrière de la semelle crée l'élévation nécessaire pour maintenir l'amortissement au niveau approprié;
- Le cadre et la partie talon doivent être suffisamment rigides.
Règles pour la sélection des chaussures de femmes pour la gym
- Les chaussures doivent être faites de matériaux légers et respirants;
- La semelle ne doit pas être trop serrée. Mieux encore, s'il est équipé d'inserts à l'hélium ou de micropores;
- Les modèles de chaussures pour l'entraînement au gymnase doivent être d'apparence pratique et esthétique.
Règles d'ajustement des chaussures de sport
Après avoir choisi une paire de chaussures de sport, vous devriez l’essayer. Et afin de comprendre si cette paire vous convient et quelles devraient être les sensations des chaussures de sport, ils suggéreront les règles suivantes:
- Essayez baskets devrait immédiatement dans une paire pour comprendre comment ils s'assoient sur la jambe.
- En essayant, vous devriez avoir des chaussettes à peu près de la même épaisseur que celles dans lesquelles vous allez vous entraîner. Cela est nécessaire pour déterminer correctement la taille de la chaussure.
- Pendant l'ajustement, ajustez le laçage de la chaussure sur votre jambe et essayez de traverser le magasin. Ces actions vous aideront à comprendre si le modèle vous convient et si un malaise est créé.
- Les chaussures de sport doivent rester serrées, mais ne pincez pas et ne tirez pas le pied.
Pour la production de chaussures de sport, les marques commerciales utilisent les technologies et les matériaux les plus modernes. Chaque modèle passe avec succès des tests à plusieurs niveaux et des tests dans des instituts de développement, avant d’être mis sur les tablettes. Des chaussures de sport confortables pour faire de l'exercice en salle de sport rendent l'entraînement le plus productif et le plus confortable, ce qui implique de nombreux moments agréables, tels que la confiance en soi et l'envie d'atteindre de nouveaux sommets!
