Comment arrêter d'être névrotique?

Le névrotisme n'est pas une maladie, c'est une chaîne de stéréotypes négatifs enracinés dans la psyché. Né dans l’enfance, le problème prive souvent une personne de la joie de vivre, donne lieu à des complexes d’infériorité et à une anxiété accrue pour l’avenir.

En cette période difficile, pleine de stress, il n’est pas rare que des personnes éprouvent des problèmes psychologiques. Le névrotisme est un état d'esprit qui n'est pas considéré comme une maladie mais qui nécessite un traitement. Névrotique est un type de personnalité. L'individu humain, qui a du mal à terminer son travail, car il en diminue les capacités et ne peut se réaliser. À partir de là, une personne atteinte de neuroticisme fera l'expérience de l'anxiété, de la méfiance et de l'instabilité émotionnelle.

On sait que le cerveau humain comprend environ cent milliards de cellules nerveuses - des neurones interconnectés en connexions stables. Ainsi, des modèles, des actions habituelles et des stéréotypes apparaissent dans la psyché. 80 à 85% des chaînes neuronales sont mises en place jusqu'à l'âge de cinq ans et sont associées au comportement des parents et à leur attitude à l'égard de l'enfant. Les enfants qui sont chers et aimés, dans la très grande majorité des cas, deviennent des adultes en bonne santé mentale. Et si le bébé aime les parents et ne reçoit pas de réciprocité, il souffre et se sent superflu et rejeté.

Les parents bien informés n'entraîneront pas l'enfant à des réactions douloureuses, se concentrant sur les actions infructueuses et les faiblesses. Et aussi, il ne faut pas dire à l'enfant qu'il y a des méchants et des envieux autour de lui.

Si une personne démontre son comportement avec au moins l’une des caractéristiques suivantes, il est temps de passer à l’action.

1. Est en constante attente d'échec ou d'échec, jusqu'aux phobies.
2. Va aux extrêmes de la crédulité et de la naïveté à la méfiance et à la suspicion. Il est courant que de telles personnes accusent les autres de tous leurs chagrins et problèmes.
3. Le stress et l'anticipation des échecs engendrent l'intolérance et l'irritabilité. La névrose interfère avec tout et avec tout le monde, avec les sons superflus et la présence des autres. Il se sent constamment fatigué et déprimé.
4. En dépit de la passion hypertrophiée pour leur propre santé, les bouffées de panique et les troubles du système végétatif, les surpressions et les maux de tête ne passent pas. Une mauvaise santé est associée exclusivement à des troubles de l'activité nerveuse.
5. En conséquence, les relations commerciales avec d'autres personnes et la vie personnelle s'estompent, il y a de l'apathie dans la sphère sexuelle.

Mais les médecins disent qu'il est possible de guérir de telles conditions, même si cela prend beaucoup de temps et de patience. Il est nécessaire de travailler sur soi-même pour ne plus être névrotique et gagner la joie de vivre.

Les psychologues de pratique professionnelle utilisent une méthode simple élaborée par M. Labkovsky. Il invite les patients à adhérer à plusieurs postulats dans leur vie quotidienne. aider à surmonter les neurocircuits habituels dans la pensée et le comportement.

• Faites ce que vous voulez vous-même. Ne fais pas ce que tu n'aimes pas et que tu ne veux pas faire.
• N'ayez pas peur de dire cela quand quelque chose ne vous plait pas. Cela devrait être fait immédiatement.
• Ne dites rien de plus, pour répondre à la question.Ne rien dire si pas demandé.

Les gens bougent instinctivement les mains et la tête, se plient et retrouvent leur position initiale pour se calmer. Ainsi est née la pratique de la "commotion", très répandue dans le traitement du névrotisme.

Plusieurs étapes importantes peuvent aider au traitement. Cela dépend si vous rompez avec l'attente habituelle du mal et adoptez une attitude constructive et positive.

• Tout d’abord, vous devez confesser une nervosité accrue à vous-même et aux personnes proches. N'ignorez pas le problème, mais écoutez votre propre corps.
• Deviens un ami pour toi. Comprenez que s'aimer soi-même est une nécessité. Du miroir, un homme qui vous aime vous regarde.
• La prémonition de perturbation et d’anxiété se prépare - il est temps de méditer. Déconnectez-vous de la situation et réfléchissez à l'autre. Ne laissez pas la tension augmenter. Faites une pause. Retournez dans vos pensées dans 15-30 minutes et dans un état différent. Cela permettra de sortir des conclusions hâtives et de ne pas commettre d'erreur, de changer la perception et l'attitude à l'égard de ce qui se passe dans le sens d'une non émotion.

• Essayez de durer trois semaines sans émotions négatives. Pour cela, vous devez vous concentrer pleinement sur vos propres sentiments. Le contrôle permettra de réaliser n'importe quel bijou - un bracelet ou une bague. Si, au cours de la journée, vous avez une sensation désagréable inattendue, habillez la bague ou le bracelet en revanche. Il est nécessaire de se dépasser et de supprimer complètement le négatif par rapport à la situation ou à la personne, ainsi qu’à soi-même. Le marathon est remporté par ce combattant qui gagne lui-même et contrôle les émotions pendant les trois semaines, selon les besoins de cette technique.
• J'adore le sport et les longues promenades au grand air. La règle de base est un minimum de communication avec les gens et un maximum d'attention - arbres et fleurs autour.
• Pardonnez les anciennes infractions et ne réapprovisionnez pas la liste des nouvelles. Essayez de laisser tomber vos pensées sur le fait d'être blessé. Rendez grâce pour la science - en fait, une grande partie de ce qui vous a été dit était offensant, mais juste. Il y a un chemin d'amélioration, et pas une raison d'être contrarié.
• Si cela ne fonctionne pas, pardonnez-vous et donnez l'occasion de faire des erreurs. Vous pouvez survivre plus facilement et continuer. Comme vous le savez, la route sera maîtrisée.

Si possible, ne communiquez pas avec ceux qui vous volent le temps nécessaire pour faire de la créativité et faire des choses que vous aimez, et parler longtemps de choses désagréables. Mettez fin aux conversations téléphoniques prolongées et efforcez-vous de communiquer avec des personnes créatives et positives dans ce monde.

Pourquoi y a-t-il un névrotisme et comment y faire face, voir la vidéo.