Se séparer: causes, étapes et manières d'expérimenter

Se séparer conduit souvent à des expériences douloureuses, alors qu’il ne s’agit pas seulement de se séparer de sa personne chérie, mais également de se séparer d’enfants, d’amis. Rompre les relations est toujours une perte. Éviter de telles situations douloureuses vous aidera à comprendre les raisons pour lesquelles les séparations se produisent le plus souvent, comment elles sont vécues et comment préserver des relations importantes pour vous.

La psychologie de la séparation évalue la perte d'une relation avec une personne en particulier. Mais dans la pratique, la séparation physique ne signifie pas toujours la perte de relations et vivre ensemble ne garantit pas l'unité spirituelle. La séparation est un processus douloureux si une personne vous est chère, si une période importante de votre vie est étroitement liée à elle. Se séparer de vos proches (conjoints), enfants, parents est considéré comme le plus douloureux. Se séparer d'amis proches peut aussi faire mal.

La séparation peut être complète lorsque les contacts sur la décision des parties ou de l’un des participants à la situation cessent sous quelque forme que ce soit. La séparation est considérée comme incomplète, après quoi les gens entretiennent certaines relations - ils parlent de problèmes parentaux, de travail, d’affaires communes, ils ont l’intention de rétablir les relations. La séparation s'appelle aussi incomplète en psychologie, dans laquelle l'une des parties refuse d'accepter la réalité telle qu'elle est, le temps passe et le stade de l'acceptation ne vient pas. C'est un cas difficile qui nécessite nécessairement aider un psychiatre et psychothérapeute.

La séparation donne une grande expérience de vie, douloureuse, mais parfois nécessaire. Dans tous les cas, on peut en tirer beaucoup de choses utiles: après la séparation, les systèmes de valeurs changent, une personne commence à mieux comprendre les subtilités de son propre caractère, elle sait mieux ce dont elle a besoin plus loin dans ses relations futures. Si, au contraire, les gens se mettent en colère sans réfléchir à une décision, ils ont alors la possibilité d'améliorer leurs relations en tirant des conclusions après la réconciliation.

Il est important de comprendre que les événements eux-mêmes et les raisons qui les ont conduits sont des choses différentes. Si le couple se sépare officiellement à cause de la trahison de l'un des partenaires, il peut y avoir une raison quelconque, mais pas la trahison elle-même. Sur l'adultère, l'adultère pourrait pousser l'ennui et la routine dans la relation, le manque d'interaction productive avec un partenaire dans divers domaines. Un événement qui est formulé comme un scandale n’est pas un motif de départ, mais un prétexte, car la vraie raison peut à nouveau être couverte par autre chose. Voyons quelles sont les causes les plus fréquentes de l’effondrement des relations avec les deux conjoints et avec les enfants, les parents, les amis.

Cette raison est très ruse. La confiance est la base de toute relation. Sans elle, l'amitié ou l'amour sont impossibles. Il disparaît peu à peu, parfois même imperceptiblement, petit à petit. Il est courant que les gens donnent une «seconde chance» à leurs proches, pour les justifier en interne, mais seulement pendant un certain temps, tant qu’il ya confiance. Une fois qu'elle disparaît, la relation ne peut plus continuer. La jalousie, en particulier ses formes pathologiques, la déception (si elle est fréquente) peut entraîner une perte de confiance. Même la tromperie dans les petites choses se transforme progressivement en une «grosse boule de neige» qui, en un jour qui n'est pas le plus beau, prend de la vitesse et toute sa force tombe sur la tête du trompeur, ne laissant presque aucune chance de sauver des relations.

Dans le peuple, cela s'appelle "caractères non convenus". Les gens se fixent des objectifs différents et parfois polaires et ne veulent pas s’entraider pour les atteindre. Si le mari épargne pour une nouvelle voiture et que sa femme pense qu'il a tout d'abord besoin d'un appartement, les scandales ne peuvent être évités.Si la mère insiste pour que le fils aille à l'université et qu'il se soit réuni dans l'armée du libre arbitre, alors tout peut se terminer par la séparation si l'une des parties n'accepte pas les priorités de l'autre.

Les priorités peuvent être immatérielles: d’une part, il est important de s’épanouir professionnellement et spirituellement, d’apprendre, d’accroître leur valeur en tant que spécialiste, et d’autre part, estime que le partenaire ne fait que perdre du temps, recevant un autre diplôme, dégradant ainsi les acquis du premier. La séparation pour cette raison peut bien s'avérer être temporaire et si les gens parviennent à un compromis ou apprennent à céder, la relation peut être sauvée.

La violence n'est pas seulement physique, mais aussi psychologique. Sous des excuses plausibles («J'aime», «se soucier de toi»), un partenaire peut introduire un contrôle total sur le second - vérifiez où et quand il part, où cela se produit, qui l'appelle. La violence psychologique est une insulte, des reproches et un manque de respect. Il s’agit d’interdictions directes ou indirectes de maintenir des relations avec des amis et la famille, de restrictions, d’une clarification constante des relations.

Une victime de violence psychologique et de manipulation craint généralement de faire quelque chose de mal en prenant toute décision du ménage à l’insu de son partenaire. Si une forte dépendance émotionnelle vis-à-vis du tyran s’y ajoute, la situation devient alors tout à fait insupportable. Souvent, les enfants sont manipulés par les parents ou les parents d'enfants. Les conjoints et même les amis peuvent être confrontés à des tentatives de manipulation les uns par les autres. Dans ce cas, la séparation est la plus correcte et parfois la seule issue possible. Ayant commencé une fois, ni la violence physique ni la violence psychologique ne cessent généralement, mais ne font que progresser, acquérant des formes de plus en plus sophistiquées.

Tout le monde, en commençant une relation avec quelqu'un, espère et attend quelque chose de bon que cette relation apportera. Souvent, ces attentes ne sont pas satisfaites. Il est difficile de considérer le tyran ou l'avare de demain chez un gentil jeune homme, mais il est difficile de voir l'avenir d'un scélérat cruel et injuste chez un fils en croissance. Lorsqu'une personne est confrontée à certaines manifestations et actions de l'autre, qui ne correspondent pas à l'image de ses attentes, elle éprouve une profonde déception, de la peur, du ressentiment.

Si nous comprenons que nous construisons nos espoirs et nos attentes et que personne n’est obligé de les rencontrer, nous pouvons nous séparer pour cette raison. Une autre option consiste à abandonner les attentes et à accepter une personne telle qu'elle est avec tous ses défauts et avantages, mais tout le monde ne peut le faire. La séparation, si cela est arrivé, peut être réversible. Mais ce n’est qu’une fois que l’une des parties aura compris l’inconvénient d’avancer vers une autre de ses propres attentes et espoirs, et que l’autre fera tout son possible pour corriger ce qui ne convient pas au partenaire.

Nous parlons d’alcool, de toxicomanie, de jeu, etc. Le plus souvent, au cœur d’un problème, un partenaire fait de son mieux pour aider le second à se débarrasser d’une mauvaise habitude. Mais il y a des promesses d'abandonner, mais dans la plupart des cas, il n'y a pas d'action réelle, et donc la perte de confiance entre en vigueur, l'effondrement des espoirs et des attentes plus tard, et ensuite toutes les autres raisons. Dans les familles où un partenaire boit, consomme des drogues psychotropes, la violence et la manipulation sont très répandues et il y a clairement une différence de priorités (à moins que, bien sûr, tous les membres de la famille ne boivent pas ensemble).

Cette raison, qui détruit souvent les mariages "avec expérience". Les sentiments et les sentiments s'émoussent avec le temps, ce qui est naturel et normal.S'ils ne sont pas remplacés par des intérêts communs, des passe-temps, des priorités et des objectifs communs, il est alors possible que les partenaires se lassent simplement de communiquer entre eux. La perte de l'intérêt, l'attraction peut être la base de l'adultère, de quitter la famille. Les relations se détériorent rapidement et peuvent éventuellement devenir compliquées par l’une des raisons énumérées ci-dessus - de l’alcoolisme d’un partenaire ennuyé à la violence domestique et à l’effondrement de toutes les attentes.

Les différends financiers concernant le comment et le montant à gagner, où et à qui dépenser sont une cause assez fréquente de séparation. Pour cette raison, plusieurs facteurs sont combinés en même temps: il s’agit de la différence de priorités et de manipulations possibles. Mais ces séparations peuvent être annulées si vous le souhaitez, ce qui les rend réversibles. Il suffit de découvrir tous les malentendus et de développer une nouvelle stratégie financière dans une relation qui conviendrait à la fois. De même, la plupart des problèmes domestiques sont résolus. Si les gens se séparent à cause de cela pour toujours, alors, avec un degré de probabilité élevé, ils ne sont pas venus au premier lieu, à ce problème, mais à n’importe lequel des cas susmentionnés. L'argent et les pommes de terre frites n'étaient que la goutte d'eau dans la tasse de patience.

Parmi les raisons de la séparation, vous pouvez énumérer de nombreuses conditions préalables différentes - l'insatisfaction sexuelle avec un partenaire et l'immaturité d'un des participants dans une situation où une personne ne peut pas et ne sait pas comment, et plus important encore, ne veut prendre aucune décision. Mais si vous réduisez tout, comme en mathématiques, à une simple équation, vous pouvez alors facilement comprendre que toute séparation est basée sur l'insulte, qui consiste en un effondrement des espoirs et des attentes, de la colère, de la colère et de la peur de l'avenir.

C’est ce sentiment qui détruit les mariages, divorce des parents et des enfants sur différents continents, fait en sorte que les amis cessent complètement de communiquer avec ceux qui ont récemment été proches et compréhensibles. Notez que c’est une insulte qui sous-tend un divorce parce que «ils ne se sont pas mis d’accord sur les personnages», c’est elle qui accompagne les troubles financiers et domestiques, une différence de priorités, une insulte au monde et conduit à l’alcoolisme et à une évasion narcotique.

La séparation a plusieurs visages. Les personnes qui ont pris une telle décision peuvent ne jamais se voir ou se voir tous les jours, elles peuvent oublier qu'elles ont été liées dans une sorte de relation ou peuvent s'en souvenir et éprouver un attachement émotionnel pendant une très longue période. Les psychologues distinguent plusieurs types de séparation.

• Ventilation constructive - les causes ne peuvent pas être éliminées, la correction est impossible. Les partenaires ont assez de volonté et d'intelligence pour décider de se libérer de ces relations insignifiantes pour devenir libres et finalement heureux, mais séparément. Dans de tels cas, la séparation ne se fait pas trop péniblement, même s'il est possible que les expériences se déroulent encore. Mais après la séparation, les relations sont sereines, calmes et positives, elles ne paralysent ni leur âme ni celle de leur enfant, s’il en existe une. Les relations sont construites sur le respect mutuel, qu’elles aient été résiliées à l’initiative d’un homme ou d’une femme. Les gens regardent leur passé commun sans ressentiment.

• Gestalt inachevé - il y a de bonnes raisons de se séparer, mais il n'y a pas de force à le faire en proposant de rester ensemble (les enfants grandissent, il y a une hypothèque, etc.). C'est dans ces couples que les trahisons se produisent souvent, les enfants grandissent dans une atmosphère de mensonges destructeurs chroniques. Les deux conjoints reconnaissent que leur relation a longtemps été mauvaise, il n'y a pas de passion, pas de sexe, pas de confiance, pas de relation. Mais ils ont peur de changer quelque chose.

• Séparation traumatique - la décision prise et incarnée de partir pour toujours. Il se heurte à l'accumulation d'une énorme charge d'insultes, bien que parfois cela puisse être constructif.Habituellement, l'un des partenaires n'est pas prêt à se séparer de l'autre et c'est dans de telles situations que se produisent les pires bouleversements et expériences émotionnels.

• Séparation retardée - une proposition de se séparer pour un temps afin de recueillir vos pensées et de prendre une décision qui puisse aller dans n'importe quel type de séparation répertorié. Cela n'est pas perçu aussi douloureux que traumatisant, mais seulement jusqu'au moment où une décision définitive est prise.

• Pseudo-ascendant - une situation spécialement créée dans laquelle le partenaire qui l'a initiée ne souhaite pas en réalité une véritable séparation, il le manipule en essayant de réaliser quelque chose qui lui est propre, un objectif spécifique. Si une personne est supposée se séparer, cela lui donne l'illusion de liberté, l'opportunité de souffrir autant (certaines personnes ont besoin d'expériences pour faire revivre leurs relations en voie de disparition et assouvir l'ennui). Parfois, de telles fausses séparations deviennent habituelles et le manipulateur cesse d'atteindre le but recherché. Souvent, lorsque la patience du second partenaire se brise ou que le manipulateur décide que les ressources de la relation sont personnellement épuisées pour lui, le prochain écart devient réel et définitif.

L'expérience de la séparation se déroule selon les lois psychologiques de la perte (le stade du deuil). La séquence des étapes du changement émotionnel est généralement claire et toujours une étape après l'autre. Les hommes et les femmes ont une telle séquence, mais il existe des nuances dues aux caractéristiques de genre de la psyché. Pour survivre à la séparation et ne pas devenir patient dans un hôpital psychiatrique, pour gérer rapidement vos émotions, il est important de passer par toutes les étapes sans en manquer une seule.

La toute première réaction à la perte. Une personne ne ressent pas la douleur, car tant qu'elle ne croit pas en ce qui se passe, ne comprend pas du tout ce qui se passe, ne permet pas à son esprit d'y penser. Le mécanisme de négation de la psyché inclut la confrontation avec quelque chose d’ignoble et d’effrayant. Le déni protège la psyché de l'impact violent traumatique, soulage partiellement les processus qui commencent à se produire dans l'âme. Le déni prend différentes formes - de l'affirmation insistante selon laquelle tout, comme auparavant, ne posait que des difficultés temporaires à la dépréciation de la perte - «tout s'est passé comme prévu et il fallait s'y attendre».

L'effet anesthésique du déni a lieu, la colère vient remplacer l'effervescence - «comment a-t-il pu faire cela?» Le ressentiment, la honte, la honte, une grande anxiété apparaissent. Les émotions se déchaînent et une personne peut, au même degré, diriger sa colère à la fois sur l'initiatrice de la séparation et sur sa propre personne.

La colère a déjà été vécue, elle est pratiquement inexistante et, peut-être, la personne a-t-elle déjà trouvé ses premières explications sur ce qui s'est passé, bien qu'elle soit encore très loin d'un auto-examen complet et d'une analyse de la situation. Immédiatement après la colère, la douleur devient plus forte et le désir de s'en débarrasser est donc tout à fait naturel. La première chose qui me préoccupe est de rétablir la relation. Ici, le côté souffrant devient obsédé par l’idée de rendre le bien-aimé, le bien-aimé. Une nature particulièrement impressionnable peut commencer à rechercher un partenaire, écrire, téléphoner, exiger, menacer, faire chanter, attirer avec des raisons trompeuses, se promener auprès des diseuses de bonne aventure et des sorciers.

Les coûts émotionnels et physiques de la force et de l’énergie ayant passé à l’étape suivante, cela dépend de la gravité du déclin qui peut en découler.La dépression commence, une personne est lente, pas de l'énergie, pour lui beaucoup de choses perdent leur sens, quelque chose qui était agréable auparavant peut irriter ou vous laisser indifférent. Il y a des troubles du sommeil, de l'appétit. Je ne veux rien, même me lever et aller au travail. La douleur diminue, parfois il est déjà impossible de la distinguer. Mais la scène est assez dangereuse: si vous le vivez de manière incorrecte, la probabilité d'une transition de la dépression situationnelle dans une maladie mentale chronique augmente. C'est à ce stade que sont commis le plus grand nombre de suicides, d'assassinats de vengeance.

A ce stade, la défaite personnelle est reconnue. Une compréhension des véritables causes et effets vient, il devient clair où aller ensuite. La personne commence à comprendre que la responsabilité de la séparation incombe aux deux partenaires et que, même s'il peut encore y avoir des regrets, ils ne causent plus beaucoup de douleur. L'adoption de la situation sous la forme dans laquelle elle s'est produite. Les circonstances se voient clairement, sans illusions. Le plus c'est que le début de la phase d'adoption suggère que la planification d'une nouvelle vie a déjà commencé. Il y a de nouveaux plans, objectifs, directives.

Le désir de vivre parle de la fin du processus d’acceptation des pertes, de l’estime de soi, de la compréhension de ses valeurs et de sa signification propres, le sentiment vient que le meilleur est encore à venir. L’état émotionnel est qualifié de compensé, c’est-à-dire qu’il reste une blessure, mais il est déjà guéri et ne se rappelle plus que par la présence d’une cicatrice.

Les caractéristiques de la perte de vie des femmes sont que les femmes sont plus émotives et que toutes leurs étapes sont donc plus lumineuses que celles des hommes. À tout moment, à l'exception de la finale, il peut y avoir des flots de larmes, des mots et même de l'hystérie. Mais c’est le salut des femmes - en raison de leur capacité à libérer des émotions négatives, à les rejeter dès qu’elles se présentent, les femmes achèvent rapidement le passage de toutes les étapes.

Les femmes perdent rarement leur estime de soi après s'être quittées; si elles diminuent quelque peu, elles sont restaurées après la première visite dans un salon de beauté ou un magasin de mode. La femme a des amis qui peuvent pleurer à tout moment, et il n’ya pas de quoi avoir honte. Si une femme a un enfant, elle ne le laissera pas s'enliser dans la dépression - il a besoin de soins, de soins et de la réalisation de certaines activités quotidiennes.

Les femmes sont plus rêveuses, il leur est plus facile d'entrer dans la phase de retour à la vie, il leur est plus facile de rêver d'une nouvelle vie étonnante.

Les particularités de la psyché masculine sont telles qu'il est beaucoup plus difficile de se séparer du sexe fort, car ils ne peuvent pas se permettre de souffrir sobrement, passent de nombreuses heures à parler avec des amis de l'acte de la bien-aimée, en «se lavant les os», et les hommes pleurent rarement. Et en vain. Sortir de la colère et de la malice, le ressentiment des larmes aiderait les hommes à survivre plus facilement au stade dépressif. C'est sur son homme peut sérieusement et de façon permanente rester coincé.

Les hommes essaient de s’assurer que personne ne remarquera leurs sentiments après leur séparation. Ils les cachent, les suppriment, ce qui entraîne l’accumulation de effets négatifs et la perturbation du travail du cœur, des vaisseaux sanguins et d’autres organes. Psychosomatics suggère que les hommes vivent moins de femmes précisément parce qu'ils exercent habituellement une pression sur tout ce qui est devenu douloureux.

Au stade du déni et de la colère, un homme peut être sérieux - alcool, relations sexuelles occasionnelles. Seulement au stade de l'adoption, il comprendra que cela n'apporte pas un soulagement substantiel, et parfois même aggrave l'état. Les hommes se soucient de leur estime de soi. Un homme abandonné est comme un lion blessé.Au début, il va lécher ses blessures et rêver de vengeance, puis il va commencer à se reprocher de ne pas pouvoir régner, il a perdu. Cela peut imposer une empreinte significative sur la nature de sa future relation - plus il blesse un homme, plus il risque de transmettre une partie du ressentiment, de la suspicion et de la méfiance qui la guettent lors de sa prochaine relation avec des femmes.

Ceux qui veulent faire face rapidement à leurs expériences après avoir rompu une relation avec un être cher seront déçus - ce processus ne se produit pas rapidement. Tout dépend du tempérament, des circonstances et des motifs de séparation, de l'âge et de l'expérience de vie de la personne, mais en général, vous devez vous connecter pour expérimenter chaque étape à son tour.

La bonne attitude est une attitude patiente. Aucune étape ne dure éternellement, et comprendre cela aide à mettre fin à la perte avec une part de calme philosophique. Cette part sera petite mais très importante. Les psychologues conseillent de ne pas essayer de traiter leur état, cela conduira à la suppression et à l’accumulation de négatifs, vous devez essayer d’accepter chaque étape comme étant inévitable. Les cas les plus difficiles - se séparer pendant la grossesse, immédiatement avant le mariage, trahison et trahison. Mais ils peuvent être expérimentés et supporter le moins de pertes si vous suivez les conseils de psychologues.

Il est important pour un homme de se rappeler que, quelle que soit l'étape de la séparation, sa tâche est de préserver sa dignité. Cela dépend de ce que sera son estime de soi masculine après avoir quitté une situation difficile. Vous ne pouvez pas faire du chantage, menacer, descendre aux insultes et aux assauts, vengeance, à tout ce qui abaisse et dégrade les hommes, non seulement aux yeux des femmes, mais aussi à leurs propres yeux. Ne buvez pas et n'essayez pas de trouver rapidement une autre femme - Les tentatives visant à combler artificiellement le vide intérieur sont généralement condamnées à un fiasco et à un arrière-goût déplaisant pendant de nombreuses années.

Une fois l’agression passée et la colère passée, vous pouvez essayer de parler à l’ancien, découvrir ses projets futurs. Peut-être, comme vous, s’inquiète-t-elle et regrette-t-elle de rompre et de renouer la relation. Sinon, ne désespérez pas. Occupez-vous du travail et du développement complet - lisez, rencontrez des amis, allez pêcher, regardez des films intéressants, rangez le moteur de la voiture - vous avez sûrement accumulé beaucoup de choses que vous avez remises à plus tard. Il est temps de les faire. Cela facilitera la survie dans les moments difficiles.

Une femme a vraiment besoin d’aides, c’est quelqu'un qui devrait écouter, être soutenu. Mais vous ne devriez pas avoir pitié de vous-même. Peu importe combien vous voulez sympathiser avec vous-même, vous devriez aller dans l'autre sens - apprendre à contrôler et analyser vos émotions, distinguer l'amour pour le premier de la peur d'être seul, devenir ridicule. Il est important d'apprendre du cœur, sincèrement pardonner.

Alors que les étapes de récupération après une perte sont en cours, une femme a besoin de motivation pour travailler, apprendre et prendre soin de elle-même. La meilleure motivation est de comprendre que le vrai bonheur peut guetter à tout moment, en tout lieu. Sera-ce possible si vous vous cachez du monde, fermez-vous de la communication, marchez? Il est plus facile d'accepter ceux qui ne perdent pas leur dignité - même douloureux, ne redescendez pas pour se venger, rumeurs, commérages, chantage (enfants compris). Quand cela devient plus facile, de telles actions peuvent être douloureusement embarrassantes.

Les amis de longue date, qui sont très proches les uns des autres, connaissent une pause assez pénible, mais pas comme des amants. Idéalement, il est préférable d'attendre le temps, de parler à un ami avec intégrité, tout en éliminant les désaccords. Mais si cela n’est pas possible, il est préférable d’essayer de pardonner à un ami s’il vous a offensé, de lui demander pardon et de partir. Peut-être, alors vous avez toujours des routes différentes.

En cas de dépression, si elle a été retardée de plus de deux semaines, il est important de ne pas faire face à une seule personne mais à des assistants - parents, amis, un psychologue ou un psychothérapeute. Avec la mauvaise approche, cela peut devenir chronique. Il est important de fixer des objectifs et des objectifs pour chaque heure, chaque jour. Moins il prend de temps pour savourer toutes les pensées déplaisantes, moins la dépression sera grave.

Après une longue relation, l'oubli de la douleur ne fonctionnera pas tout de suite, la douleur doit passer d'elle-même. Comparez votre état avec une plaie ou une grippe - même si vous voulez vraiment vous débarrasser de la maladie, vous ne pourrez pas le faire à l'avance, la maladie régressera lorsque le corps gênera complètement le virus ou que la plaie guérira. La même chose avec les blessures émotionnelles.

La connaissance des raisons pour lesquelles les séparations se produisent le plus souvent aidera à maintenir les relations existantes. Observez-les une fois de plus et notez par vous-même que pour le succès d'une relation, il est important qu'ils aient confiance en eux, qu'il n'y ait pas de violence et de répression, que les personnes, à part l'amour, ont des intérêts et des loisirs communs. Un jour, la passion passera et la communauté d'intérêts restera et vous aidera à surmonter toutes les difficultés ensemble. Il est important de compter avec l'opinion d'un partenaire, mais n'oubliez pas votre propre vie. Les victimes sont inappropriées.

Le célèbre psychologue Mikhail Labkovsky recommande de faire l'expérience de la séparation, la tête haute, s'interdisant même de penser que vous avez été abandonné ou trahi. De telles pensées n’ajoutent pas confiance en soi et pensée positive. Il donne également les recommandations suivantes.

• Ne pas dissoudre dans un autre, souvenez-vous de vous - si un partenaire vous a quitté, avec une forte probabilité qu'il ait déjà cessé de vous aimer, alors pourquoi devriez-vous souffrir et souffrez-vous, rêvez-vous de renouer une relation? Avec des relations non aimées développent généralement pas le plus chaud.
• Tous les couples ont des difficultés dans la vieainsi que des querelles et des malentendus, mais seulement ceux qui étaient initialement faibles et insoutenables, défectueux, si vous voulez, se séparent. Par conséquent, ce qui est arrivé doit être considéré du fait que tout se passe selon la justice et le droit - vous méritez tous les deux le bonheur pendant longtemps. Ensemble c'est impossible.

• Prenez votre temps, donnez-vous du temps - environ un an est nécessaire en moyenne pour se débarrasser du stress causé par la séparation. Pour certains, ce processus est plus long, pour d'autres, il est plus rapide. Mais tous, sans exception, réussissent, personne n'est encore à jamais dans les étapes de l'expérience d'une perte.
• Ne vous blâmez pour rien. Ce n'est pas ta faute qui s'est passé. Et la culpabilité du partenaire n’est pas là non plus. C'est arrivé comme ça. Acceptez-le et regardez la relation avec respect et gratitude (c'était aussi bien!), Et avec vous-même avec un amour sincère. Vous êtes belle, incroyable, individuelle. Et quelqu'un cherche maintenant dans le grand monde blanc sans même une personne comme vous, mais vous.

Comment conserver l'attitude après la séparation, voir la vidéo suivante.