Autophobie: signes et méthodes de lutte

L'autophobie est un trouble mental assez commun aujourd'hui. Il est basé sur la peur obsessionnelle d'être seul. Les pensées obsessionnelles sur la nécessité d'une société humaine et d'un état anxieux sans personnes sont extrêmement difficiles à vivre.

L’autophobie se caractérise par l’anxiété, la panique et l’inconfort tout en étant seule ou en pensant être seule Les troubles phobiques sont considérés comme un problème grave. Cependant, avec un traitement rapide, vous pouvez y faire face. La maladie est dangereuse non seulement pour l'anxiété obsessionnelle, mais aussi pour le risque d'automutilation. Selon les statistiques, le plus grand nombre de personnes qui se sont suicidées se trouve parmi les autophobes.

Pour beaucoup de gens, être seul avec soi-même est un plaisir - cela vous permet de vous détendre, de mettre de l'ordre dans vos pensées, de prendre une décision éclairée ou au contraire de vous permettre de passer à des passe-temps agréables. Cependant, pour d'autres, la solitude apporte un malaise. Le problème n’appelle la phobie qu’à un degré extrême: si vous aimez les entreprises bruyantes et que vous ratez des personnes, ce n’est pas une pathologie.

La peur de la solitude se forme souvent lorsqu'une personne est simplement éjectée du cercle social. Ensuite, il sent le danger de s’opposer à la majorité. La solitude provoque un malaise chez le patient, car il ne ressent pas la confiance en soi, mais se sent dépendant des autres. En plus, une telle phobie est soutenue par le désir naturel d'une personne de faire partie de toute société.

L’autophobie est très difficile pour les personnes âgées qui se sentent laissées pour compte. Souvent, une phobie se forme chez les adolescents pendant la crise de maturité: à un jeune âge, il est très important de faire partie d'un certain cercle social et de s'établir dans la société, et la non-acceptation de ses pairs peut être le début d'une maladie grave. Parfois, une phobie se forme dès l'enfance et, dans certaines situations, elle peut également se former à l'âge adulte: tout dépend des circonstances.

Une phobie se forme souvent dans les premières années de la vie, lorsque nous craignons d'être abandonnés par nos parents. En outre, l'autophobie survient souvent après une rupture douloureuse avec vos proches: cela se produit à la fois chez les femmes et les hommes, le plus souvent après 30 ans. Il est très difficile, même pour les spécialistes, de déterminer avec précision pourquoi une personne est devenue autophobe, car dans la vie réelle, nous sommes affectés par une combinaison de nombreux facteurs.

Mais il reste encore une opportunité de trouver les raisons les plus probables et les plus fondamentales.

• Manque de soutien à un âge précoce par les adultes. Les parents laissent souvent leurs enfants longtemps, les parents parlent rarement avec l'enfant, il ne va pas à la maternelle et est privé de communication avec d'autres enfants, l'enfant est souvent menacé de le quitter s'il est vilain, ignore les craintes et les larmes des enfants. Une éducation aussi éloignée peut conduire à une phobie de la solitude - la privation sociale et un sentiment de vulnérabilité sans parents augmentent le risque de rejet de panique de la solitude de chacun.
• Dans l'enfance, les adultes autour accordent peu d'attention à l'éducation., n'enseignez pas à un fils ou à une fille de se défendre, n'essayez pas de le développer intellectuellement et n'inspirez pas de passe-temps utiles. De là, l'enfant ne se sent pas à part entière, confiant, il a peu d'intérêts. À l'avenir, cela conduit à une dépendance douloureuse à l'égard des autres.
• Les petits étaient souvent menacés de rester seuls., jeter dans la rue ou donner à des inconnus. Il est donc impossible d'interagir avec l'enfant, car ce sont précisément ces menaces qui donnent lieu à une phobie.
• La connectivité avec des entreprises défavorables à l'adolescence peut également développer l'autophobie. Cela se produit lorsqu'un adolescent est difficilement accepté dans cette société, dont il veut faire partie. Ainsi se forme une peur douloureuse du rejet.
• Crise des adolescents En cas de poursuite difficile, le manque de compréhension peut être aussi la cause de l’autophobie. L'incapacité de partager ses sentiments avec qui que ce soit est un problème psychologique grave conduisant à une maladie mentale.
• La peur chez un adulte n'a pas le temps de fonder une famille et d'avoir des enfants - C’est une cause fréquente de formation de l’autophobie à l’âge adulte. Pour chaque personne, cet âge est différent, mais la peur devient le plus obsessionnel après 30 ans. C'est particulièrement difficile lorsque cela se produit lorsque des parents et des connaissances aggravent la situation.
• Dangereux et intimité avec des personnes peu fiables sont dangereux. Une personne devient dépendante d'eux, mais ne trouve pas l'amour et la compréhension mutuels. La peur panique de se retrouver complètement sans parents est également à l'origine de cette situation. Les échecs amoureux systématiques précèdent souvent l'autophobie, et les échecs eux-mêmes surviennent souvent précisément parce que l'individu ne sait pas choisir les «bonnes» personnes.
• Confrontation avec la mort d'un être cher - Une autre cause fréquente conduisant à l'autophobie. L'individu est conscient de la fragilité des relations avec ses proches et de la brièveté de ses vies. Il craint que ses proches ne soient perdus très facilement.
• Faible estime de soi, difficultés de communication, timidité également conduire à une phobie de toute solitude. Dans ce cas, les prédispositions congénitales sont associées à des accidents défavorables, ce qui peut facilement déclencher l’initiation à l’autophobie.
• Échec de l'amour rupture extrêmement difficile et inattendue, trahison d'un être cher - ce sont les causes fréquentes d'une phobie dangereuse tant chez le beau sexe que chez les hommes, quel que soit leur âge. Si la séparation est vécue très durement, il est parfois nécessaire de faire appel à un psychologue pour éviter des conséquences désagréables.
• Pour les personnes qui ont tendance à réfléchir, Même des souvenirs désagréables de solitude peuvent provoquer l'autophobie. Peut-être une personne est-elle tombée dans une situation difficile dans laquelle elle était seule avec elle-même et l'absence de personnes autour de lui est maintenant associée à des choses négatives.
• Vie riche et énorme emploi de la personne à notre époque (ceci est particulièrement distingué par les grandes villes) peut également devenir un problème. Les gens n'ont tout simplement pas le temps de nouer des relations et une communication à part entière, ils sont constamment dans la société, mais ils se sentent seuls en même temps, car ils ne peuvent pas tisser de liens étroits avec qui que ce soit.

Il faut comprendre que, dans la mesure où de nombreux facteurs affectent une personne de tous les côtés, une des raisons est extrêmement difficile à établir: les facteurs se chevauchent et agissent ensemble. Un psychologue expérimenté peut aider à identifier la cause la plus importante et à se débarrasser de la maladie, car chaque cas est toujours individuel.

La peur obsessionnelle est un sentiment très désagréable qui réduit considérablement la qualité de vie. S'il s'agit d'une préoccupation mineure ou d'une attaque de panique unique, il est trop tôt pour parler de la maladie: Le désordre est extrêmement systématique et complet. Cependant, une phobie peut être très invisible, de sorte que dans certains cas, il n'est pas possible de l'identifier par vous-même.

Les symptômes de l'autophobie sont les suivants.

1. Incapacité à prendre des décisions la méfiance de soi, l'insécurité caractérise cette maladie. Une telle personne éprouve des difficultés constantes et sérieuses à s'adapter au monde, aussi cherche-t-elle tout le temps le soutien et l'approbation de tiers. Peur de la vie privée, responsabilité et indépendance - ce sont des problèmes importants et désagréables qui peuvent caractériser l’autophobie.
2. Fort désir de faire partie de n'importe quel groupe. caractérise également la pathologie. Le patient veut douloureusement ressentir un peu de société.
3. Tente de céder aux autres en tout et à tout prix, leur maintien témoigne de la forte crainte de se retrouver sans ces personnes. À l'extrême, il n'y a rien de bon.
4. Attaques de panique caractériser également l'autophobie. Ceci est un autre signal alarmant qui démontre clairement une peur obsessionnelle et inconsciente de la solitude. La panique chez un patient survient au moment de se séparer des gens. Parfois, même l’incapacité de contacter une personne via une communication mobile donne lieu à une attaque.
5. Comportement illogique dans les relations avec les autres. Les patients extérieurs peuvent sembler très incompréhensibles en ce qui concerne le choix de leur moitié. Ils ont tendance à nouer des relations courtes et non contraignantes et peuvent très rapidement et inconsidérément décider de se marier. Le principal objectif de l'autophobie n'est pas de rester seul ni d'abandonner.

La peur se caractérise par une gêne, une panique et peut parfois aussi se manifester sur le plan physique. Respiration rapide, tremblements, palpitations cardiaques, douleur, transpiration - tout cela peut s'exprimer en autophobie.

Les troubles mentaux autophobes peuvent assez facilement faire l’objet d’un traitement qualifié. Avec la bonne approche et avec l'aide de professionnels, une personne est capable de se débarrasser du problème, de commencer une vie sans stress quotidien.

Comment faire face à la maladie? L'auto-traitement est préférable de quitter, afin de ne pas aggraver la situation. Gagner la maladie aidera à alphabétiser et à psychologues professionnels ou psychiatres. Parmi les mesures d'auto-traitement, vous devriez peut-être rendre visite à votre famille et à vos amis plus souvent, parler de problèmes, accepter de l'aide et du soutien.

Traiter l'autophobie peut être différent. Aux premiers stades, les psychologues appliquent diverses techniques, par exemple, on peut demander au patient de parler ou de dessiner ses peurs, d'exprimer ses émotions de différentes manières, de se débarrasser de l'agression interne. Au cours des dernières phases de la maladie, les psychothérapeutes travaillent plus souvent: les patients prennent des antidépresseurs ou d’autres médicaments prescrits par un médecin.

Des conseils d'experts bien connus aideront à surmonter une phobie à ses débuts, soulager partiellement l'anxiété et atténuer l'anxiété, mais ne sont pas en mesure de remplacer la visite chez le médecin.

1. Il est très important de réaliser que la solitude - c’est un état complètement naturel de toute personne, nous sommes tous des personnalités autonomes et individuelles. Personnalisez-vous pour cette installation. Il est impossible de rester constamment à proximité de qui que ce soit, et s’ils offrent de telles conditions, ils ne feront que nuire à la psyché et au développement personnel. Il est important d'apprendre à être indépendant et à ne pas trop dépendre de facteurs externes, y compris de la population environnante.
2. Faites une pause dans vos pensées et vos souvenirs déplaisants. avec l'aide d'un passe-temps ou simplement d'une activité agréable, de la créativité, du sport ou d'une autre réalisation de soi. Trouvez votre passe-temps, et si vous n’en avez pas, prenez soin de vos tâches ménagères ou immergez-vous dans le travail - cela détournera votre peur.
3. Ne laissez pas la routine absorber complètement votre temps, assurez-vous de vous détendre et de prendre soin de vous. Organisez les achats, allez au cinéma avec des amis, sortez de la ville, diversifiez vos loisirs. Plus votre vie sera saturée d'événements lumineux et joyeux, plus vite vous serez distrait par l'anxiété causée par la solitude.

Une personne est plongée dans son anxiété et son désespoir, encore plus protégée de la société. Dans ces cas, il est très important que les proches du patient comprennent. Les personnes proches devraient pousser doucement les personnes à changer, aider à remplir les journées de bons moments, gagner en confiance et développer de nouveaux intérêts. Vous devez absolument essayer de convaincre les autophobes de consulter un psychologue.

La psychologie peut désormais faire face à presque tous les problèmes si vous choisissez un professionnel dans votre domaine.

Dans certaines situations, vous pouvez vous débarrasser de l'anxiété complète et non contrôlée à l'aide de techniques hypnotiques: des méthodes modernes efficaces aident à implanter directement les attitudes nécessaires dans votre subconscient et à remplacer le négatif par un positif. Le patient cesse en outre de ressentir la solitude comme un phénomène effrayant, commence à le traiter complètement indifférent et profite même de moments de solitude.

Dans des situations particulièrement difficiles, des médicaments sont utilisés. Ce sont des antidépresseurs, divers sédatifs. Vous pouvez les prendre que sur la recommandation d'un médecin.

Il est très important de rechercher une aide qualifiée le plus rapidement possible, ne laissez pas la phobie dériver, sinon la maladie progressera. Avec un traitement équilibré, vous pourrez complètement vous remettre de l'autophobie., améliorez votre santé, oubliez les symptômes physiologiques désagréables et stabilisez l’état psychologique. En vous débarrassant de vos peurs obsessionnelles, vous améliorerez considérablement la qualité de vie, en particulier en ce qui concerne le développement professionnel et les relations personnelles.

Surmonter une phobie de manière indépendante n’est possible qu’à ses débuts. Il sera également efficace comme prophylactique si vous vous sentez prédisposé à l’autophobie. Les mesures suivantes aideront à prévenir la maladie ou à en empêcher le développement à un stade précoce.

• Exercices de méditation et de respiration peut vous aider à guérir de toute phobie, y compris de la peur pathologique de la solitude. Cela est dû au fait que vous vous calmez et que vous enlevez le stress accumulé. Il vaut la peine de consacrer quelques minutes de méditation chaque jour, ainsi que de se souvenir de la respiration profonde directement dans des situations alarmantes - cela ne vous permettra pas de paniquer et le calme deviendra une habitude avec le temps.
• Vous devriez développer et essayer de nouvellesse débarrasser de votre phobie. Cherchez de nouveaux intérêts, surmontez-vous, faites un travail intéressant. Cela vous aidera à établir un contact avec vous-même - vous ne vous ennuierez plus seul, vous gagnerez en confiance en vos propres capacités et vous ne craindrez plus l'absence des autres.
• Sport et créativité Ils aident à libérer de l'énergie négative et ne laissent pas le temps à l'anxiété et à l'inquiétude. Inscrivez-vous à des cours de formation, de yoga, de dessin ou de chant. Vous passerez un bon moment, apprendrez de nouvelles choses, gagnerez en confiance en vous et serez inspiré par les résultats des travaux.