Apple figure type: recommandations de régime, d'entraînement et de style

Beaucoup considèrent le type de figure "pomme" parmi les plus malheureux. Même les femmes et les filles minces avec un tel corps doivent constamment contrôler leur poids. Cependant, tout n’est pas si grave: pour rapprocher votre silhouette de l’idéal, vous devez trouver les régimes, les séances d’entraînement et les efforts voulus. Pour souligner vos points forts et cacher vos défauts, vous devez envisager un certain nombre de recommandations de style: des vêtements appropriés et des accessoires bien choisis font des merveilles.

Un tel chiffre peut être comparé à un cercle.

On distingue les caractéristiques suivantes de la "pomme":

• bras plutôt maigres;
• la largeur de la poitrine est la même que le volume des hanches;
• taille mal définie;
• tendance à l'apparition de dépôts graisseux sur l'abdomen;
• jambes fines et généralement assez longues;
• volume égal des hanches et des épaules;
• fesses plates.

On pense que les femmes avec un type rond sont toujours pleines. Cependant, ce n'est pas le cas, le corps de la "pomme" peut être assez mince. Il existe deux types de figure féminine.

Une pomme typique présente les caractéristiques suivantes:

• petites fesses;
• tendance à accumuler de la graisse dans l'abdomen;
• taille moyenne de la poitrine;
• hanches presque égales à la largeur de la taille.

Un autre type de ce type est le "vase".

Ses caractéristiques sont les suivantes:

• tendance à accumuler de la graisse sur les côtés;
• la même largeur des hanches et de la poitrine;
• gros seins;
• fesses plutôt grandes qui peuvent faire saillie légèrement;
• taille mal définie.

Beaucoup de gens confondent le "rectangle" avec le chiffre "pomme".

Bien sûr, il est très important de bien choisir une garde-robe, mais cela ne suffit pas pour les femmes qui ont une silhouette arrondie. Ils doivent rester en forme, s'entraîner et bien manger tout le temps. Il convient d'examiner plus en détail les recommandations relatives au régime alimentaire et à l'effort physique.

En règle générale, les femmes avec un chiffre "pomme" ont un faible taux métabolique. La perte de poids se produit difficilement, même si la consommation d'aliments est modérée. Pour perdre du poids, les femmes grasses avec une figure ronde doivent inclure dans le menu des aliments riches en vitamines et en minéraux. La quantité de glucides doit être réduite.

Il est recommandé d'utiliser régulièrement les aliments suivants:

• fromage cottage faible en gras et kéfir;
• poisson maigre et viande;
• les légumes;
• produits de soja;
• céréales à grains entiers;
• fruit pas très sucré.

Des boissons, vous pouvez utiliser des jus de fruits naturels, des tisanes. Café autorisé sans sucre.

L'utilisation des produits suivants devra être minimisée:

• cuisson au four;
• des bonbons;
• aliments riches en amidon, tels que les pommes de terre;
• graisses animales.

Assurez-vous de prendre le petit déjeuner. Le matin, il est préférable de manger des céréales, des fruits salés. Les collations devraient être exclues. Il est recommandé de manger 3-4 fois par jour. Quelques heures avant le coucher devraient s'abstenir de manger. Il est impossible d'affamer les femmes avec un tel chiffre, sinon le métabolisme ralentira encore plus. Il n'est pas recommandé de recourir à des lavements, des boissons diurétiques, des laxatifs.Ils peuvent affecter négativement le système digestif et l’équilibre eau-sel.

La taille et l'abdomen sont les zones les plus problématiques pour les femmes rondes. Réduire le volume dans cette partie du corps "pomme" est assez difficile.

Pour enlever un gros ventre, vous devez effectuer les exercices suivants:

• le pouvoir;
• rotation et inclinaison du corps;
• presse pivotante;
• étirement;
• exercices avec hulahupu.

Pour avoir les muscles ci-dessus et ci-dessous, vous pouvez faire du vélo, nager et courir plus. Certains pensent que pour améliorer la forme de la "pomme", un entraînement abdominal régulier suffit, mais ce n’est pas le cas. Le corps doit être harmonieux, ce qui signifie que vous devez faire attention à toutes les zones.

De nombreuses femmes à figure ronde effectuent très souvent des opérations de réchauffement et de refroidissement. Ils sont plus appropriés pour les "poires". "Pommes" devrait accorder une attention particulière au raffermissement de la peau, car elle a tendance à perdre de la tonicité après avoir maigri (particulièrement forte). Il est nécessaire de lui fournir des nutriments, d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus. Il est recommandé de se faire masser, mésothérapie. Ces procédures rendent la peau plus élastique, préviennent son affaissement, accélèrent le processus de combustion des graisses.

Devrait porter une attention particulière à la poitrine. En raison de la perte de poids, il peut également s'affaisser. Il est recommandé de prendre régulièrement une douche froide, utilisez une crème pour bretelles. L'exercice devrait être dans un bon soutien-gorge de soutien.

L'objectif principal est de mettre en valeur une belle poitrine, des jambes fines et de cacher un ventre saillant. Les vêtements inclus dans la garde-robe de base doivent amincir le corps, le rendre visuellement plus long, ce qui peut être fait par ornement, séparation des couleurs, coupe.

Ne portez pas de choses serrées et sans forme.

Pour les femmes avec une figure ronde, les options suivantes sont appropriées:

• robe bustier;
• coupe oblique, asymétrie;
• style trapézoïdal;
• ballon;
• Une silhouette;
• avec une odeur.

Il est nécessaire de choisir des robes non droites, mais semi-ajustées. Si les épaules sont plutôt massives, alors les modèles avec de larges bretelles feront l'affaire, si tout va bien pour eux - pour les plus étroits. En été, les jeunes filles à la silhouette ronde ont fière allure dans les robes volantes. Une excellente option pour les occasions spéciales est un modèle de style Empire en soirée.

Une dame avec une figurine «pomme» peut choisir une blouse volante, un drapé, un empiècement pour sa garde-robe. Une variante qui ne correspond pas du tout est les chemises classiques. Vous pouvez arrêter le choix sur les modèles combinés, superposition. Si vous aimez vraiment les chemises, portez des vestes déboutonnées, des vestes façon Chanel, des gilets par-dessus. Il n'est pas nécessaire de fixer les boutons du haut sur le col de la chemise.

Vous pouvez porter des cardigans plutôt longs sans ceinture, des pulls molletonnés, des pulls courts amples ou des modèles surdimensionnés. Les femmes dont le cou est court devraient choisir des choses sans collier. Vous pouvez porter des tuniques qui mettent en valeur les belles jambes et masquent les zones problématiques. Il est déconseillé de porter des blouses en tricot avec des attaches transparentes, des chandails à nouilles, des cols roulés serrés.

Une femme avec une silhouette "pomme" qui veut s'habiller de manière à mettre en valeur ses avantages en apparence est peu susceptible de pouvoir se passer de pantalon.

Les femmes, dont les jambes sont minces, et les hanches - nettes, conviennent à presque tous les modèles, à savoir:

• modèles effilés ou droits;
• chino et nouettes taille basse;
• pantalon à taille haute;
• modèles classiques avec des flèches.

Il est recommandé de rendre le haut gratuit. Avec un pantalon, il est préférable de porter une tunique, un chemisier, un haut qui s’atténue avec des plis légers.Évasé peut être choisi dans le cas, si le pantalon est en tissu mince. Les jeans doivent être choisis en se concentrant sur le même principe. Vous pouvez porter des mannequins classiques, maigres et copains. Complément de blazer classique, modèle moderne - tunique ou t-shirt ample. Pour les femmes élancées avec la figure de "pomme" conviennent une variété de modèles de pantalons et shorts de sport. Les dames de taille moyenne peuvent aussi porter de tels vêtements, mais seulement si le haut est assez ample.

Il ne devrait y avoir aucune emphase dans la région de l'abdomen. Si la jupe est moelleuse, vous pouvez remplir son chemisier, mais vous devriez porter un blazer, un gilet ou une veste par-dessus. Avec un chemisier jupe étroite besoin de porter une veste.

Les modèles suivants sont les mieux adaptés pour les «pommes»:

• jupe droite avec une fente ou une fente;
• un crayon;
• trapèze;
• avec odeur;
• tulipe.

Si les fesses sont plates, vous ne devriez pas choisir une année. Une lumière parasite ne fonctionnera pas si l'estomac dépasse trop. Vous pouvez choisir les modèles ci-dessus dans le cas où ces parties du corps ne sont pas problématiques. En ce qui concerne la longueur, il est préférable de choisir des options juste en dessous ou au dessus du genou, mais cette règle n’est pas très stricte.

Avec l'arrivée du froid, la silhouette «pomme» peut considérablement se former ou devenir sphérique - tout dépend de la façon dont la femme sait s'habiller.

Les options suivantes vous permettent de combiner style et confort:

• manteaux de fourrure - avtoledi, droit, fourrure avec une courte sieste;
• vestes - courtes;
• vestes - blazers pour hommes, à simple boutonnage, apparentés au style de Chanel;
• manteau - oversize, ballon, tunique à double boutonnage, droit;
• imperméables - tranchée droite sans collier et ceinture, ligne A.

Pour la "pomme" convient bien la coupe droite, ainsi que le trapèze. Vous ne devez pas choisir de modèles avec de grandes capotes, ceintures ou gros boutons.

La meilleure option pour les dames au chiffre arrondi est un maillot de bain une pièce.

Il est recommandé de choisir des modèles tels que:

• rayures longitudinales au centre (elles devraient être assez lumineuses);
• tissu à petits motifs, tissus qui ne brillent pas, couleurs unies;
• cravates ou bretelles larges dans le cou;
• inserts latéraux (il est préférable de choisir des contrastes);
• Découpe en forme de V ou carré.

Vous ne devez pas choisir des rayures horizontales, des motifs colorés, des couleurs claires. Pour les dames qui ne sont pas minces, tankini, maillot de bain, robes. Si le modèle est toujours séparé, il convient d'ajouter un chapeau à larges bords, une robe de plage, un paréo. Ces éléments sont gênants.

Certaines choses sont absolument contre-indiquées pour les femmes avec la figure de "pomme".

Les éléments de garde-robe suivants rendent ces femmes moins attrayantes:

• décolleté profond arrondi;
• matériaux texturés bruts et transparents;
• ceintures minces pour "VAZ", toutes les courroies pour "pommes";
• Volants, manches, différentes pompes;
• choses serrées ou trop lâches;
• Les cols volumineux à boutons serrés ne conviennent pas aux femmes dont le cou est court;
• robes parfaitement droites;
• grands motifs géométriques, grandes fleurs.

Les pantalons taille basse et les jupes courtes ne peuvent porter que des pommes très fines et très longues.

Il est recommandé de choisir des modèles en talons. L'option idéale est un goujon. Pour la "pomme" figure ne correspond pas à la plate-forme, chaussures à talons larges. Si la priorité est la durabilité, vous devriez opter pour le coin. La semelle peut être plate, mais cette option est préférable pour les filles minces et l'été.

Vous ne devriez pas choisir un sac très petit ou très grand. La meilleure option est une géométrie stricte et une taille moyenne. Très bien, si le sac n’a pas la même couleur que les chaussures, mais il est en harmonie avec elle.Pour mettre en valeur le décolleté, vous pouvez utiliser des boucles d'oreilles inhabituelles, plusieurs rangées de chaînes, de grandes broches. Le propriétaire d'un long cou peut porter des châles, des étoles, des écharpes. Cependant, ils ne devraient pas être trop serrés, ils devraient pendre.

Cela dépend beaucoup du type de tissu. Il peut réduire visuellement ou créer un volume supplémentaire. Ne choisissez pas de tissus à texture élastique, transparente ou grossière.

Les matières lisses, faciles à draper et douces conviennent aux «pommes»:

• de la soie;
• tricoté;
• lin mince;
• crêpe de laine;
• coton

Il est recommandé d'abandonner les couleurs pastel et de choisir des couleurs sombres - noir, vert riche, brunâtre, violet foncé, bordeaux, bleu foncé. "Apple" ne correspond pas aux contrastes du haut et du bas. Les impressions trop petites et très grandes seront complètes. Si vous les aimez beaucoup, placez-les non pas dans la région de l'abdomen, mais en dessous et au-dessus.

Une femme avec une silhouette «pomme» peut choisir des vêtements très attrayants et élégants. À titre d'exemple, nous pouvons donner aux célébrités étrangères qui sont bien au courant du monde de la mode.

Toutes les étoiles énumérées ci-dessous ont une figure arrondie, mais les défauts de leur silhouette sont cachés en raison de vêtements bien choisis.

• Britney Spears a tendance à être en surpoids et souffre d'obésité depuis longtemps. Grâce à un entraînement persistant, la chanteuse parvient à se maintenir en forme et choisit en outre des tenues réussies. Britney a choisi un insert de contraste qui cache les défauts de la zone à problèmes.
• Kelly Clarkson était plutôt mince et gracieuse au début du deux millième. Puis elle est devenue mère et a pris du poids supplémentaire. Le chanteur ne souffre pas de complexes, mais choisit des tenues qui lissent la plénitude.
• Queen Latifa est une chanteuse de rap et une actrice qui s'habille avec goût et beauté, bien que sa silhouette ne corresponde pas aux paramètres idéaux.

Une bonne option, cachant bien les défauts d'une silhouette arrondie - c'est une robe avec une odeur.

Les vestes Chanel sont très élégantes, de tels vêtements vous permettent de créer un look très intéressant.

Longue tunique semi-ajustée amincissant visuellement, elle cache parfaitement la zone à problèmes.

L'asymétrie est l'une des meilleures options pour les propriétaires de formes arrondies.

Vous en apprendrez plus sur le chiffre «Apple» de la vidéo suivante.